رزان مغربي تشارك في تحكيم مسابقة ملكات جمال العالم
خفيفة وسهلة وصحية.. طريقة عمل المكرونة بالتونة
الثلاثاء 26/أكتوبر/2021 - 05:37 ص
عزة ذكي
تعتبر المكرونة وجبة أساسية في كل البيوت المصرية، يحبها الكبار ويعشقها الصغار، وتتناولها السيدات والفتيات حال عملهن رجيم أو دايت على الرغم من احتوائها على نشويات، لكن هناك طريقة معينة لجعل المكرونة صحية حين يتم عملها بالتونة لاحتوائها على الأوميجا 3 والفسفور.
وتستعرض بوابة «هير نيوز» طريقة عمل المكرونة بالتونة.
مقادير طريقة عمل المكرونة بالتونة
- 400 جرام مكرونة 2 علبة تونة
- 3 ملاعق زيت زيتون
- 6 حبات طماطم شيري مقطعة أنصاف
- ربع كوب زيتون أسود
- 3 ملاعق بقدونس
- 3 وريقات خس مقطعة رفيعًا
- ملعقة صغيرة زعتر أخضر مفري
طريقة تحضير المكرونة بالتونة
-أسلقي المكرونة في ماء مغلي وملح لمدة 10 - 12 دقيقة.
-ثم صفيها من ماء السلق وضعيها في طبق التقديم.
-وزعي التونة وزيت الزيتون وحبات الزيتون بشكل بسيط وقلبي بخفة.
- زيني بأنصاف الطماطم ورشة الزعتر المفروم والبقدونس وقدميها
- تستغرق الوصفة نحو 25 دقيقة
اقرأ أيضًا..
