تشعر بعض السيدات الحوامل بالجوع المستمر، وتظل تتناول الأطعمة ليلاً ونهاراً، وفي بعض لأحيان تستيقظ ليلا لتناول الطعام وتعود لنومها مرة أخرى، وهو شعور لا إرادي ويصعب التغلب عليه. وهناك عدة أسباب ...
يحتاج الرضع في سن مبكر إلى الفيتامنيات والمعادن لبناء صحة العظام ولعملية النمو عمومًا، فبعد بلوغ الطفل إلى 6 أشهر يحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية ـ أكثر من أي وقت آخر في حياته. هناك بعض ...
من المعروف أن البروتين يلعب دورا حاسما في دعم جهاز المناعة وإصلاح العضلات والحفاظ على الصحة العامة، وفي حين أن اللحوم ومنتجات الألبان هي مصادر أولية للبروتين، إلا أن هناك مجموعة من الخضروات تقدم ...
تلعب الألياف دورًا حيويًا في تحسين حركة الأمعاء وتنظيمها، إذ تبقى لفترة طويلة في الجهاز الهضمي، مما يسهم في تحسين عملية الهضم. إلى جانب ذلك، تساعد الألياف على منح شعور ممتد بالشبع، وهو ما ...
يجهل الكثيرون منا أن الطعام الجيد يلعب دورا مركزيا في الحفاظ على الصحة العامة وصحة أعضاء الجسم الرئيسية، كصحة القلب ، ولياقته. في حين أن جميع الوجبات تؤثر على رفاهية الفرد، إلا أن وجبة العشاء ...
زيادة الوزن في الأجواء الباردة يعد من الأمور المزعجة التي يعاني منها الكثير من النساء بسبب قلة الحركة وتناول الأطعمة الدسمة للشعور بالدفء. ومن بين الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن في الأجواء ...
يجب على مرضى القلب وضغط الدم الحفاظ على صحتهم تجنبًا للحدوث أي مضاعفات خطيرة. وكشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، بعض النصائح لمرض القلب وضغط ...
ارتفاع ضغط الدم ، المعروف بلقب "القاتل الصامت"، يظل خاليًا من الأعراض الواضحة لدى معظم المصابين به، مما يجعل الفحص المنتظم أمرًا بالغ الأهمية. يُنصح بإجراء قياسات ضغط الدم مرة واحدة سنويًا على ...
يعد الكالسيوم من العناصر الأساسية لتعزيز الوظائف الحيوية بالجسم، لذا يتسبب نقصه في ظهور الكثير من الأعراض المزعجة منها الشعور بالتعب والإرهاق وقلة التركيز. أعراض نقص الكالسيوم: ويلعب الكالسيوم ...
يعد الحصول على النوم الجيد أمر ضروري للحفاظ على صحتنا، حيث يجب أن ينام البالغون ما لا يقل عن 7-9 ساعات كل ليلة، ومع ذلك يمكن أن تؤدي عوامل مثل الإجهاد أو مشاكل الصحة البدنية أو العقلية إلى تفاقم ...
سرطان القولون والمستقيم هو رابع أكثر أنواع السرطان تشخيصًا وثاني أكثر أسباب الوفاة شيوعًا، ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة حال تجاهل الأعراض، لذا، من الضروري معرفة طرق الوقاية منه، والتي تشمل الإقلاع عن ...
قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عددًا من النصائح المهمة لكبار السن يمكن من خلالها الحفاظ على الصحة مع الجهد الذي يبذل في تلك المرحلة العمرية. ...
تساهم عدة عوامل في تدهور الذاكرة والتركيز بمرور الوقت، ويمكن أن يحدث هذا بسبب الشيخوخة حيث يخضع دماغنا لتغيرات طبيعية، بما في ذلك انخفاض النواقل العصبية وانخفاض اللدونة العصبية، وهي قدرة الدماغ على ...
مرحلة الرضاعة الطبيعية هي أحد مراحل حياتك المهمة لك ولرضيعك، ومن المهم فيها الحرص على التغذية الملائمة والسليمة. فواكه تساعد الرضاعة الطبيعية أبرز المعلومات حول التغذية الأمثل للأم المرضعة وفق ...