ملعقة واحدة تحميكي من نزلات البرد.. فوائد حبوب اللقاح

تُعد حبوب اللقاح كنزاً غذائياً غنياً بالفيتامينات والمعادن والبروتينات ومضادات الأكسدة، مما يمنحها فوائد صحية متعددة، ويمكن تناولها بطرق مختلفة ومتنوعة.

تعزيز مستويات الطاقة

بفضل مزيجها الفريد من البروتينات والكربوهيدرات، توفر حبوب اللقاح دفعة طبيعية وسريعة للطاقة، مما يجعلها خياراً ممتازاً للرياضيين وللأشخاص الذين يعانون من التعب والإجهاد.
 

دعم صحة الجهاز المناعي

تحتوي حبوب اللقاح على عناصر غذائية أساسية مثل فيتامين "ج" والزنك والسيلينيوم التي تعزز نمو الخلايا المناعية ووظائفها، مما يساعد الجسم على مقاومة الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

غنية بمضادات الأكسدة

هذا وتحتوي حبوب اللقاح على مركبات القوية مثل فيتامين "ج"، والإنزيم المساعد Q10، والليكوبين، وبيتا كاروتين، لذا تستطيع أن تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة وتقلل من الإجهاد التأكسدي.
 

دعم صحة الجهاز الهضمي

 تُساعد الإنزيمات الموجودة بها في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، كما أن محتواها من الألياف يقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
 

تحسين الصحة العامة

كما تعتبر مصدراً شاملاً للعديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والدهون الأساسية، مما يدعم الصحة العامة للجسم.
 

كيفية تناول حبوب اللقاح
 

تتوفر حبوب اللقاح على شكل حبيبات أو مسحوق أو أقراص، ويمكن تناولها إما بصورة مباشرة عن طريق تناول ملعقة متوسطة من الحبيبات مباشرة ومضغها على الريق، أو بصورة غير مباشرة بأن يتم مزج ملعقة متوسطة من حبوب اللقاح في كوب من الحليب الدافئ أو الماء الساخن مع ملعقة من العسل الطبيعي، ويُفضل تناوله على الريق.
 

مع العصائر

كما يمكن طحن الحبيبات إلى مسحوق وإضافتها إلى العصائر الطبيعية، أما الأطعمة فمن الممكن إضافتها للزبادي والسلطات، وأخيرًا نستطيع خلط كميات متساوية من حبوب اللقاح والعسل الطبيعي وحفظها في وعاء محكم الإغلاق، وتناول ملعقة من هذا الخليط يومياً.
 

نصائح هامة
 

يُنصح بكميات صغيرة في البداية على سبيل التجربة للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي قبل تناول كميات أكبر، مع الالتزام بالجرعة الموصى بها في حال عدم ثبوت أي تحسس تجاهها وتكون للبالغين تتراوح جرعتهم العلاجية من 20 إلى 40 غراماً يومياً أي حوالي 3-5 ملاعق صغيرة، تقسم عادةً على 3 مرات يومياً قبل الأكل.