دراسة صادمة: الصيام المتقطع يؤثر على نمو الشعر.. و4 تحذيرات من هذا النظام
يعد الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتم فيه التبديل بين فترات تناول الطعام والصيام، وفي حين يمارس حوالي 13 % من الأميركيين الآن شكلًا من أشكال الصيام المتقطع، إلى حد كبير لفقدان الوزن والصحة الأيضية، تثير هذه الدراسة الجديدة تساؤلات حول آثاره على نمو الشعر.
دراسة صادمة عن الصيام المتقطع
كشفت دراسة جديدة نشرت في مجلة Cell عن الجانب السلبي المحتمل للصيام المتقطع ، وهو نظام غذائي يستخدم على نطاق واسع لفوائده الصحية، ويبدو الآن أن هذا النهج يمكن أن يبطئ نمو الشعر بشكل كبير، وفقًا للنتائج التي تم الحصول عليها من نماذج الحيوانات والبشر.
وفي الدراسة الجديدة، فحص بينج تشانج من جامعة ويستليك في الصين وزملاؤه تأثير الصيام المتقطع على تجديد الشعر باستخدام نموذج الفئران.
وخضعت الفئران لجدول تغذية مقيد بالوقت، 16:8، أو صيام متبادل، في حين كان لدى مجموعة التحكم إمكانية الوصول غير المقيدة إلى الطعام. وكانت النتائج مذهلة.
نتائج الدراسة عن الصيام المتقطع
نمو أبطأ للشعر
تم العثور على نمو جزئي للشعر في الفئران التي اتبعت الصيام المتقطع بعد 90 يومًا من التجربة، بينما نما شعر الفئران في المجموعة الضابطة بالكامل تقريبًا في غضون 30 يومًا.
التأثير على الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر
لم تتمكن الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر (HFSCs)، المهمة لتجديد الشعر، من تحمل الإجهاد التأكسدي المرتبط بالتحول الأيضي من الجلوكوز إلى الدهون أثناء فترات الصيام؛ مما أدى إلى زيادة موت الخلايا المبرمج.
وأشارت الدراسة إلى بعض الآليات التي تفسر كيف يمكن للصيام المتقطع أن يؤثر على نمو الشعر.
الإجهاد التأكسدي
يفرض الصيام تحول إنتاج الطاقة من الجلوكوز إلى الأحماض الدهنية، ولا تتكيف الخلايا الدهنية عالية الكثافة بشكل جيد مع الإجهاد التأكسدي المرتبط بهذا التحول، ويؤدي تراكم الأحماض الدهنية الحرة حول بصيلات الشعر إلى زيادة مستويات أنواع الأكسجين التفاعلية التي قد تلحق الضرر بالخلايا وتثبط وظيفتها.
التغيرات الهرمونية والأيضية
يغير الصيام المتقطع التوازن بين مستويات الهرمونات ومسار التمثيل الغذائي المهم للحفاظ على دورات الشعر الصحية. على وجه التحديد، يؤثر على الانتقال من مرحلة الراحة إلى مرحلة النمو في بصيلات الشعر.
وبما أن أغلب النتائج جاءت من الفئران، فإن بعض النتائج المبكرة المثيرة للاهتمام من تجربة سريرية متواضعة أجريت على 49 شخصا تشير إلى أن تأثيرات مماثلة ولكنها أضعف تحدث لدى البشر بسبب معدل الأيض والاختلافات في نمو الشعر.
وشهد أولئك الذين اتبعوا نظام الصيام لمدة 18 ساعة انخفاض سرعة نمو شعرهم بنسبة 18%، مقارنة بأولئك الذين اتبعوا نظاما غذائيا منتظما.
تحذيرات من الصيام المتقطع
ويؤكد الخبراء على ضرورة توخي الحذر بين ممارسي الصيام المتقطع.
فوفقًا لجراح السمنة الدكتور هانز جيه شميت، فإن الصيام المتقطع يسبب فقدان الوزن، كما أن تساقط الشعر أمر ممكن عندما يتم فقدان الوزن بسرعة كبيرة مع أي شكل من أشكال النظام الغذائي.
وعلى نحو مماثل، تؤكد أخصائية التغذية مونيك ريتشارد على ضرورة تحسين التغذية أثناء اتباع أي نظام غذائي من أجل الصحة العامة، وهذا من شأنه أيضًا أن يحمي من الآثار الجانبية مثل تساقط الشعر.
اقرأ أيضا...