خبير تغذية يحدد 6 طرق لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي منزليًا

تتعرض الكثير من النساء لمشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي التي تسبب انتفاخ البطن والشعور بالألم، وتبرز "هير نيوز" أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي وأسبابها وطرق طبيعية في المنزل لعلاجها وفقا للدكتور جودة عواد أخصائي التغذية العلاجية.

** أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي:
- الإسهال أو الإمساك:
في حالة حدوث اضطراب في الجهاز الهضمي وعدم انتظام في حركة الأمعاء يحدث مشكلة الإمساك أو الإسهال.

- انتفاخ البطن والغازات:
من أعراض مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي كثرة تعرض البطن للانتفاخ والغازات التي تسبب ألم البطن.

- الشعور بالتعب والإرهاق:
الشعور بانخفاض في مستويات الطاقة والتعب والخمول.

** أسباب اضطرابات الجهاز الهضمي:
- القاولون العصبي.
- خلل في عمل الغدة الدرقية.
- التوتر أو القلق أو الاكتئاب.
- فقر الدم.
- تناول أطعمة تسبب مشاكل هضمية.
- تناول أدوية معينة.
- خسارة الوزن.

** طرق منزلية للتخلص من المشاكل الهضمية:
- شرب الزنجبيل:
حيث يساعد في التخلص من الغثيان والقيء والانتفاخات والغازات.

- خل التفاح:
وضع ملعق من خل التفاح على السلطة أو على كوب ماء وتناولها يساعد فى التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي.

- النعناع:
شرب كوب من النعناع الدافيء يساعد في علاج تلك الاضطرابات.

- الموز:
لأنه يحتوي على الكثير من الألياف ويمكن هضمه بسهولة.

- شرب الماء:
شرب الماء طوال اليوم لأنه يساعد على الهضم ويمنع الإمساك.

- ممارسة الرياضة :
يساعد الدورة الدموية ويحفز العضلات في الجهاز الهضمي، وبالتالي يساعد في عملية الهضم.