لتعزيز المناعة.. 9 مشروبات سحرية لتقوية جسمك بفصل الشتاء

مع دخول فصل الشتاء والتقلبات المناخية التي تشهدها تلك الفترة يسهل التعرض للأنفلونزا والامراض التنفسية لذا يجب العمل على تعزيز مناعة الجسم من البداية، حيث يُنصح بتناول مجموعة متنوعة من المشروبات الطبيعية الساخنة والباردة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، ومن خلال التقرير التالي سنوضح مجموعة من تلك المشروبات التي تقوي مناعتك.

مشروبات ساخنة لرفع المناعة
 

تساعد المشروبات الساخنة على الشعور بالدفء وتخفيف أعراض البرد مثل التهاب الحلق والاحتقان، ومن بين هذه المشروبات شاي الزنجبيل بالعسل والليمون، وتلذي يُعد من أقوى المشروبات لتقوية المناعة ومقاومة الفيروسات.

فائدة الزنجبيل

إن الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات، والعسل مضاد للبكتيريا، والليمون غني بفيتامين C، لذا يُعد إجتماع كل هذه العناصر بمثابة سلاح قوي ضد أي فيروس يهاجم الجسم.

الحليب الذهبي بالكركم

يحتوي الكركم على مركب الكركمين، وهو مضاد قوي للأكسدة والالتهابات، ويمكن تناوله مع الحليب الدافئ لتعزيز المناعة، ومقاومة الأمراض المهاجمة للجسم.

الشاي الأخضر بالقرفة أو الهيل

يجمع هذا المشروب بين مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشاي الأخضر وخصائص التوابل المضادة للالتهابات، مما يقوي الجهاز المناعي.
 

مشروب الأعشاب مع الحبة السوداء والعسل

يمكن خلط أعشاب مثل الحبة السوداء أو الشمر مع العسل للحصول على جرعة مركزة من مضادات الأكسدة، كذلك مشروب الكركديه الساخن غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على دعم المناعة. 
 

عصائر طبيعية لتقوية المناعة
 

وتُعد العصائر الطبيعية أيضًا مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن، مثل عصير البرتقال والجزر والتفاح فهو مزيج غني بفيتامينات A و C ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز المناعي.
 

عصير الكيوي والفراولة والنعناع

يحتوي على كميات عالية من فيتامين C الذي يساعد الجسم على مقاومة العدوى، كما أن عصير البنجر (الشمندر) والغني بفيتامين C والحديد ومضادات الأكسدة، يساعد على إزالة السموم من الجسم ودعم المناعة، هذا ويُفضل تضمين هذه المشروبات كجزء من نظام غذائي متوازن للحفاظ على مناعة قوية طوال فصل الشتاء.