إحذري التدفئة المفرطة أثناء النوم.. تُهدد صحتك

نظرًا لبرودة الطقس وصعوبة الانغماس في النوم بسبب الشعور بالصقيع لذا يلجأ البعض إلى تشغيل أجهزة التدفئة طوال الليل مما قد د يشكل مخاطر صحية وهذا ما سنوضحه خلال التقرير التالي.

جفاف الهواء والجلد

معظم أجهزة التدفئة تعمل على التقليل من رطوبة الهواء، مما قد يؤدي إلى جفاف الجلد، العينين، والحلق، مما يزيد من مشاكل الجيوب الأنفية.

مشاكل تنفسية

كما تتسبب تلك الأجهزة في تهيج الممرات التنفسية نتيجة للهواء الجاف، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية والربو.

خطر الحرائق

ترك أجهزة التدفئة الكهربائية أو الدفايات الزيتية تعمل دون مراقبة طوال الليل يزيد من خطر حدوث حرائق إذا لم تُستخدم بشكل صحيح أو إذا كانت معيبة.

ارتفاع درجة حرارة الجسم

النوم في غرفة شديدة الحرارة قد يرفع درجة حرارة الجسم الأساسية، مما يؤثر على جودة النوم ويزيد من التعرق وفقدان السوائل.

نصائح للنوم الآمن والدافئ

استخدمي المرطب وهو جهاز يستخدم لترطيب الجو، وذلك للمساعدة في موازنة الرطوبة المفقودة بسبب التدفئة.

اضبطي درجة الحرارة

تجنبي درجة الحرارة العالية جدًا، وحافظي على درجة حرارة مريحة وآمنة مثل 18-21 درجة مئوية، كذلك إحرصي على غلق المدفأة قبل النوم، بحيث تكون عملت على تدفئة الغرفة جيدًا قبل الخلود إلى النوم.

صيانة الأجهزة

تأكدي من أن جميع أجهزة التدفئة بحالة جيدة وتعمل بكفاءة، إحرصي أيضُا على عدم وضعها بالقرب من الأثاث أو الستائر تجنبُا لحدوث أي كوارث من الممكن أن تحدث.
 

استخدام الأغطية

هذا ويُفضل استخدم بطانيات دافئة وملابس نوم مناسبة للحفاظ على دفء الجسم بشكل طبيعي وآمن دون اللجوء إلى مثل هذه الأجهزة والتي تشكل خطر على صحتك.