ماذا أفعل لكي أتخلص من الوسواس القهري؟
روى شاب مشكلته عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي مطالبا بحل للمشكلة حتى تستقر حياته.
وقال الشاب في شكواه:
السلام عليكم، ماذا أفعل لكي أتخلص من الوسواس القهري؟ اعاني من الوسواس القهري منذ ٨-٩ سنوات منذ فترة طويلة جدا عانيت من جميع انواعه كل شيء في الوسواس اصبت به بكل انواعه حتى اصبح جزء من حياتي
كل شيء يتحول لوسواس كل شيء حتى اتفه الاشياء اتفه الافكار تصبح كالوسواس تتكررر تزعجني تبقى في عقلي تقلقني تسبب افعال قهرية تسبب قلق تتكرر تسبب صور وتخيلات في عقلي حتى اصبت بحالة غريبة وكل مره تتغير مثلاً مرات احس ان عقلي عدو لي وان هناك شيء في عقلي يسيء لي يقول عني كلمات لا اريدها يشتمني ارد عليه واحاول مرات التجاهل لكنه قوي جدا ويؤثر علي تأقلمت مع هذه الحالة
وقبل سنه او سنتين تقريبا كنت اخاف من الاضطهاد حتى عندما اكون مع اهلي اشعر ان شخص سيعتدي علي ويجب ان اراقب رغم انه لم يعتدى علي في حياتي هذه الافكار تقريبا راحت لم تعد تاتيني كل مره هناك تحديث كل مره مشكلة جديده اقفز من فكره لفكره من شعور لشعور دائما اشعر بالكره وانه لو كان بوسعهم اذيتي لفعلوا اتذكر مواقف قديمة تنعاد في عقلي يوميا مواقف سيئة تعرضت لمواقف قديمة مؤذية اثرت علي لكن لم يعتدى علي ابدا اشعر بالوحده والملل والفراغ والخوف والقلق والحزن واليأس والاحباط من الحياة اشعر بالملل حتى من كتابة هذه الرسالة لا استطيع ايصال معاناتي الطوييييلة والمريضة احس بملل وكسل افكر في الانتحار قبل قليل كنت اخطط للانتحار لكن اصبحت هذه الفكرة مملة اصلا
اخاف ان اضيع عمري كما فعلت سابقا استشرت الكثير من الاطباء وكل مره يشخصوني بتشخيص مع الوسواس دوما يشخصوني بالوسواس ولا احد منهم لم يشخصني به جميعهم شخصوني به مع حالات مختلفة مرات اكتئاب ذهاني ومرات اضطراب الشخصية الحدية ومرات قلق لكن كل هذه التشخيصات مع الوسواس القهري ماذا افعل به وكيف اعالجه وهل انتحر وهل هو الحل وماذا افعل بحياتي لاشيء فيها رغم ان حياتي مليئة بالاشغال لكني اشعر بالفراغ والملل ابتعد عن الواقع حتى اذكر نفسي به اعيش في خيالي لا اخرج منه اعيش هناك مشاعري وافكاري وحياتي كلها بعدها اتذكر الواقع واعود اليه انسى نفسي كاني جسد في الارض لكن عقلي في الخيال انه قوي جدا جدا جدا لا استطيع ايقاف ذلك احاول استعمال حواسي الخمس للعودة للواقع ولطبيعتي اشعر مرات اني ابتعد كثيرا عن الواقع لم اعد هنا لا اسمع لا افهم لا اشعر بالواقع ابتعددت عنه انا في عالم اخر اعيش هناك كل شيء هناك حتى مشاعري هناك اصبح هذا نقمه واذى لي لم يعد مريح كلما حاولت الخروج اشعر كاني لااستطيع علقت هناك لدي الكثير من المشاكل.
وجاءت الردود عليه كالتالي..
أنتَ تعاني من الوسواس القهري منذ فترة طويلة، وهذا يؤثر على حياتك بشكل كبير. هنا بعض النصائح التي قد تساعدك:- ابحث عن طبيب نفسي متخصص في علاج الوسواس القهري، واتبع العلاج الذي يصفه لك.- حاول أن تمارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق، لتهدئة عقلك وجسمك.- حاول أن تبقى في الواقع، وابتعد عن الخيال، يمكنك ممارسة الأنشطة التي تحبها لتساعدك على ذلك.- تحدث مع أفراد عائلتك وأصدقائك عن ما تشعر به، فقد يساعدونك أو يقدمون لك الدعم.- تذكر أنك لست وحدك، وأن هناك من يمر بظروف مشابهة، وهناك علاجات فعالة للوسواس القهري.من المهم أن تذكر أن الانتحار ليس الحل، وأن هناك دائمًا أملًا في الشفاء والتحسن. استمر في البحث عن المساعدة والعلاج، ولا تستسلم للوضع الحالي.
كلماتك كالبنيان ماشاءالله انت لست مريض انت عبقري وتتمتع بذكاء خارق ولو اتيحت لك الفرصة لنلت اعلى مراتب الشرف في قيادة اي شي مستحيل نعم وهذه عله تسبب العناء والاكتئاب وكل الامراض النفسيه الى فقدان العقل نسأل الله السلامه لمن يعيش في بيئه لاتتناسب مع طموحاته ووووو... وأعلم ان علامة التعافي من هذا المرض هو اقدام المريض عن البحث وشرح معاناته وان شاءالله ستكون بخير.
راجع مع طبيب مختص و هناك أدوية تساعد جدا في تخفيف الأعراض و القلق، الفرق بعد العلاج مثل السحر و ستندم على الوقت اللي ضاع منك قبل العلاج الدوائي و السلوكي، شفاك الله.
من الواضح انك مررت بتجارب سيئة ولديك خوف مع الوحدة أيضا وهذا ما يجعلك فى هذه الحالة انت نعم يجب أن تذهبي الى مختص ولكن تخبريه بعلاج ذلك ولكن مع قتل الوحدة ومع التصالح مع الماضى والتجارب السيئة التى عانيت منها سواء من قبل اهلك او غيره لانك تخافين أيضا أن يعتدى عليك أحد وذلك اكيد هناك أثر فى المنزل اثر عليك حتى وصلت إلى هذه الدرجة من الوسواس أيضا دائما تحدثى مع اهلك عن أى شئ داخلك حتى تفرغى المشاعر السلبية وهونى على نفسك.