كيف أتخلص من إدمان الإباحية في سن المراهقة؟

روى شاب مشكلته عبر حسابه على مواقع التواصل الاجتماعي وطلب من متابعيه ردودا وحلولا لها، لتفادي ما حدث معه واستقرار حياته.

وقال الشاب في شكواه:

كيف أتخلص من إدمان الإباحية في سن المراهقة انا عمري 18 و مدمن إباحية من عمر 10 تقريبا حالتي صعبه ما اقدر أوقف أكثر من ثلاث ايام من دونها ولا عندي المقدرة اني ادخل جم و بعدني طالب في المدرسه ف ما اقدر اتوظف ولا عندي ليسن سيارة

حياتي عبارة عن مدرسة بعدها بيت ما في مكان في البيت عشان اسوي رياضه و الجو برع حر و رطوبه مع السنين بديت انحرف عن الفطره السليمه و عقلي استوى فضولي ف ابحث عن أشياء شاذه و غير عاديه و حرام اول شيء إباحية عاديه ثم شاذه ثم بديت انجذب لأشياء المجرمين بس يفكرون فيها و مقززه

انا استويت اكره نفسي لأني كنت ادفع فلوس عشان اشوف هاذي المقاطع الشاذه اكره نفسي و اعرف اني الي اسويه غلط.

الحمد لله محافظ على الصلاة و نصها في المسجد لكن جسمي بدأ يتدهور و في الآم في الظهر العلوي و احس بكسل و ما عندي لياقه و اكلي كله دهون و راسي يعورني بعد ما اتركها لفترة و احس مرات عقلي نفسه يألمني انا فقدت الأمل ما ادري شو اسوي؟.

وجاءت الردود عليه كالتالي..

لا حول ولا قوة الا بالله انت شاب جيد وصدقني انت تحتاج لعلاج الادمان لانك ستعاني عند الزواج من الكثير من المشاكل منها انك ستنحرف في رغباتك مع زوجتك ولن تتمكن من ممارسة العلاقة الزوجية الا بطرق شاذة فيجب ان تتعالج فورا وان تتقرب من الله عز وجل لتتخلص من هذه المشكلة كان الله في عونك.

أخي العزيز عليك ان تعلم ان الفراغ هو السبب في ما تعاني منه فانت لابد لك من ان تبتعد عن المنزل وعن غرفتك وان تجد شيء تفعله خارج المنزل فلا تدمر حياتك ولا تظلم نفسك بالجلوس في المنزل لانه من الطبيعي ان تدمن مادام ان لديك وقت فراغ طويل وتجلس في المنزل.

ضع اهداف مهنية و مادية في حياتك على المدى البعيد و انشغل بتحقيقها - ثم اشغل اوقات فراغك بنشاطات بدنية و ذهنية مثل الرياضة و القراءة و غيرها.

من الهضرة ديالك باين بلي راك عارف المشكل وعارف فين وصل بيك، وهادشي بوحدو مهم. بزاف ديال الناس كيبقاو كيقنعو راسهم بلي ما عندهم حتى مشكل، أما نتا راك واقف قدام الحقيقة وكتحاول تلقى مخرج.أول حاجة خاصك تعرفها هي أن عشر سنين ديال التعود على الإباحية ما غاديش يتحلو فنهار ولا أسبوع. من الطبيعي تلقى راسك ما كتقدرش تفوت يومين ولا ثلاثة بلا ما ترجع. هادي ماشي علامة بلي مستحيل توقف، وإنما علامة بلي الدماغ ديالك ولى متعود على نمط معين ديال المكافأة لسنوات طويلة. لذلك ما تبقاش كتشوف أي انتكاسة وكأنها نهاية الطريق.الحاجة اللي لاحظتها هي أنك مركز بزاف على كره نفسك. كل مرة كتطيح كيزيد الغضب على راسك، ومن بعد كتحس بالضغط والفراغ، ومن بعد كترجع لنفس السلوك باش تهرب من هاد الإحساس. كيدور عليك نفس الدوامة مرة بعد مرة. حاول تبدل شوية الطريقة اللي كتهضر بها مع راسك. ماشي بمعنى تبرر الغلط، ولكن ما تبقاش كل نهار كتجلد ذاتك.وبالنسبة للأفكار والمقاطع اللي ولات أكثر غرابة مع الوقت، هادي كتوقع عند بعض الناس اللي كيقضيو مدة طويلة فمتابعة الإباحية. الدماغ كيولي كيقلب على شيء جديد وأقوى باش يحس بنفس الإثارة اللي كان كيحس بها من قبل. هادشي ما كيعنيش بالضرورة بلي هادي هي الرغبات الحقيقية ديالك أو الشخصية ديالك. كيعني فقط أن الاستهلاك الطويل قدر يأثر على الفضول والتفكير ديالك بشكل كبير.ما دام نهارك بين المدرسة والدار، حاول ما تركزش على فكرة أنك خاصك تبدل حياتك كاملة دفعة وحدة. إلى كنت كتقضي ساعات بوحدك فالتلفون ولا الحاسوب، جرب تبدل بعض العادات الصغيرة. مثلا خليه بعيد عليك فالليل، نقص من الوقت اللي كتكون فيه وحدك مع الانترنت بلا هدف، وحاول تعمر الوقت اللي كيكون هو أخطر وقت عندك. حتى تمارين بسيطة فالدار، مشي، تمارين وزن الجسم، أي حركة أحسن من البقاء ساكت مع الأفكار والرغبة.ومن كلامك بان ليا بلي الموضوع ما بقاش غير عادة بسيطة، خصوصاً ملي وصلتي للدفع مقابل المحتوى وحسيتي بلي السيطرة ضعفات بزاف. فهاد الحالة ما فيها حتى عيب إذا طلبتي مساعدة من مختص نفسي أو مستشار تثق فيه. الإدمان السلوكي كيكون ثقيل على الواحد بوحدو، ومرات وجود شخص يفهم هاد المشاكل وكيعطي خطة عملية كيختصر شهور أو سنوات ديال المعاناة.أما بالنسبة للصداع والتعب وآلام الظهر والكسل، ما نقدرش نقول أنهم كاملين بسبب الإباحية فقط. بعض هاد الأعراض ممكن تكون عندها أسباب أخرى مرتبطة بالنوم أو الجلوس أو التغذية أو أمور صحية مختلفة، لذلك إذا كانت مستمرة فالأفضل تستاشر مع طبيب.والأهم من هادشي كامل، ما تقولش "فقدت الأمل". شخص فقد الأمل فعلاً ما كيجيش يكتب بهاذ الصراحة وما كيقلبش على حل. نتا ما زلت كتقاوم، حتى إلا كانت النتيجة ما عاجباكش دابا. ركز على التقدم الصغير بدل الكمال. إلا كنت كتطيح كل ثلاثة أيام، حاول توصل لأربعة. من بعد خمسة. ومن بعد أسبوع. الطريق طويل شوية، ولكن ما دام عندك الرغبة الحقيقية باش تبدل الوضع، فراه مازال ممكن يتحسن بزاف مما كتصور دابا.