فوائد فيتامين سي وأعراض نقصه في الجسم
طبيب يكشف فوائد المشي بعد الإفطار فى رمضان .. فيديو
السبت 10/أبريل/2021 - 12:53 م
محمد المصري
نصح الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، رئيس المركز القومي للبحوث سابقا، المواطنين بالمشي خلال فترة الصيام، حتى نستطيع تنشيط الدورة الدموية ولا يحدث جلطات، وتحريك المفاصل.
مكونات وجبات السحور الصحية
وأضاف خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي أحمد فايق، في برنامج «مصر تستطيع»، على قناة «dmc»، أنه يجب تناول بعض الأكلات الخفيفة خلال وجبة السحور، بالإضافة إلى البعد عن الشيشة في شهر رمضان الكريم.
اقرأ أيضًا.. هاني الناظر يقدم أفضل طريقة للاقلاع عن التدخين نهائيا.. فيديو
أفضل وقت للمشى فى رمضان
وتابع ممارسة أبسط أنواع الرياضة وهي المشي بعد الفطار بساعتين يساعد الإنسان على الهضم وينشط أعضاء الجسم، ولابد من المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميًا بعد الفطار، وإذا لم تستطع المشي يوميًا فاجعلها يوما بعد يوم، مع شرب المياه بكثرة.
