7 نصائح لتجنب الصداع في نهار رمضان.. الإكثار من الحلويات الأبرز

يعاني الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان من الصُداع، وأكد العديد من الأطباء أن ذلك يعود لعدة عوامل أهمها النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص.

ورصد موقع "إكسبريس" البريطاني أكثر الأطعمة التي تسبب الإصابة بالصداع.
تبين أن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الهستامين هي المسؤولة عن الإصابة بالصداع العنقودي وأعراض تحسسية أخرى مثل الإسهال والعطس والتهابات الجلد وصعوبة في التنفس.

يحدث هذا النوع من الصداع نتيجة تواجد مركب الهستامين في الدم ويزداد عند الأشخاص المدخنين والذين يعانون من اضطراب في ضغط الدم.

الأطعمة المليئة بمركب الهستامين
- الفواكه المجففة
- بعض الخضروات مثل الباذنجان والسبانخ والطماطم والأفوكادو.
- اللحوم المدخنة.
- الشيكولاتة.
- المكسرات خاصة الفول السوداني والكاجو.
- مكسرات الطعم والألوان الصناعية.
- الموالح.

لتجنب حدوث الصداع خلال فترة الصيام عليك باتباع 7 خطوات:

اقرأ أيضًا.. ما حُكم الدين في ارتداء الزوجة قميص نوم في نهار رمضان؟