بماذا ينصح الأطباء لحماية بشرتك من أشعة الشمس؟
تعرفي على فوائد ماء جوز الهند في تقليل الوزن
الجمعة 18/ديسمبر/2020 - 01:15 م
مروة الباز
لا يعرف الكثير من الناس فوائد ماء جوز الهند كرجيم لتقليل الوزن الزائد، حيث يعاني الكثير من النساء من مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون، وتتبع أنظمة مختلفة لفقدان الوزن، ومن ضمن الأنظمة غير المشهورة والتي لا يتبعها إلا عدد قليل من النساء هو رجيم ماء جوز الهند.. وتبرز "هير نيوز" طريقة اتباع هذا الرجيم لفقدان الوزن.
رجيم ماء جوز الهند لتخسيس الوزن بسرعة
أحد أكثر المشروبات الطبيعية المنعشة، التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، وهو مشروب طبيعي آمن تمامًا، ولا يحتوي على أي مواد حافظة أو دهون.
يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية والغذائية، ويحتوي على ما يقارب 95% من الماء، والنسبة المتبقية تحتوي على فيتامين بي وسي B،C، والمعادن كالبوتاسيوم، والماغنسيوم والصوديوم.
بديل صحي للمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة
يساعد على مكافحة الإرهاق واستعادة الطاقة، ويساعد على ترطيب الجسم بشكل كافي على منع تخزين الدهون، ويساعد على رفع درجة حرارة الجسم، مما يؤثر إيجابيًا على عملية التمثيل الغذائي.
طرق تحضيره
- اغسلي ثمرة جوز الهند وجففيها جيدًا.
- قومي بعمل ثغرة في رأس الثمرة لتستخرجي منها الشراب.
- واظبي على شرب هذا الماء بعد انتهائك من وجباتك اليومية.
تناولي هذا الماء قبل حلول موعد الفطور لأنه يشعرك بالشبع ويمنحك الطاقة والمعادن والأملاح التي تحتاجين إليها على امتداد النهار.
يمكنك أن تضيفي إلى ماء جوز الهند بضع نقاط من زيت الزيتون، فتناول هذا المزيج يعزز صحة جهازك الهضمي والمرور المعوي لديك.
يمكنك أيضًا أن تضيفي إلى هذا الماء بضع نقاط من عصير الليمون، فهذا المزيج يساهم في تنظيم مستوى السكر في دمك وفي تحفيز عملية الأيض لديك ويعود بفوائد كبيرة على صحة جهازك الهضمي.
فوائد ماء جوز الهند
- يحافظ على ترطيب الجسم وهذا هو السبب وراء كثرة استخدام الرياضيين لهذا المشروب بعد التمارين الرياضية.
- يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية وانخفاض ضغط الدم، ويُساعد على خفض مستويات ضغط الدم.
- يعمل كمدر للبول، مما يساعد على سرعة التخلص من السموم والفضلات خارج الجسم.
- يساعد الجهاز الهضمي، حيث يحتوي جوز الهند علي 9% من كمية الألياف التي يحتاجها الجسم في يوم واحد.
- يتميز ماء جوز الهند بالقدرة على تنشيط الدورة الدموية، ومن خلال ذلك، يساعد على تخفيف الأعراض المختلفة لمرضى السكري.
- يساعد على ترطيب الجسم بالإضافة إلى تنقيته من السموم.
- يساعد ماء جوز الهند على تحسين أداء وظيفة الكليتين.
- وقد أظهرت بعض الأبحاث العلمية أن شرب ماء جوز الهند قد يساعد على إذابة حصوات الكلى.
