علاجه الفضفضة.. أعراض الكبت النفسي وخطورته على صحتك

قال دكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسى بالأكاديمية الطبية العسكرية، أنه يوجد نوع من الشخصيات لا تستطيع التعبير عن أنفسهم وما يشعرون به أو يحاولون تجنب المواقف السلبية مما يتسبب بتراكم المشاعر السلبية بداخلها فيما يعرف بـ الكبت النفسى، والذى قد يقود صاحبه بالنهاية إلى الانفجار الخارجى أو التفريغ السلبي.

علامات الكبت النفسي عند الإنسان:

وكشف دكتور فرويز، أن الإنسان المكبوت نفسيا تظهر عليه عدة علامات كالغضب والانفعال بالإضافة إلى تدهور حالته الصحية نتيجة لجوء الجسم  للتفريغ السلبي للمشاعر فيصاب بالآتي:

صداع وزغللة بالعين

ارتفاع معدل ضربات القلب

الشعور بالآلام بمنطقة البطن "القولون العصبى"

شعور بآلام بالمعدة

شعور بالألم أسفل الظهر

الإحساس بتنميل في الأطراف ورعشة وبرودة

الإحساس بمشاعر التوتر والإحباط  دون سبب

وقد يتمثل فى قيام الإنسان بعدة سلوكيات مثل:

عدم تذكر المواقف والأشياء، أو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والتلفاز، أو أي أنشطة أخرى للمساعدة على تجنب المشاعر التي لا يريد تذكرها، أو اللجوء للسلوك العدوانى.

أضرار الكبت النفسي على الإنسان:

وأشار دكتور فرويز، أن الكبت النفسى للفرد يؤدي لتدهور صحة الإنسان وفقا لأحدث الدراسات العلمية.

وأضاف دكتور جمال، أن أربعين في المائة من مرضى القولون العصبى مرضى نفسيين كما أنهم يمثلون نسبة ستون بالمائة من مرضى القلب بأمريكا.  

علاج الكبت النفسى

وأضاف دكتور فرويز أن علاج الكبت النفسي يتمثل فى العلاج المعرفي السلوكي والعلاج الدوائى والقيام ببعض الممارسات مثل :

1- المواجهة

2- مشاركة مشاعرك مع الآخرين والتعبير عنها

3- التعبير عن مكنونات النفس عبر القيام بنشاط إبداعي كالكتابة والرسم 

اقرأ أيضًا..

«خبير علم نفس» لـ«السيدات»: "فضفضي علشان متبكيش"