«بلاش كافيين»| قبل الامتحانات.. امنعي أبنائك عن تناول هذه الأطعمة

وفي المركز الثالث، وعلى عكس ما يعتقد البعض، تأتي مشروبات الطاقة؛ فهي تملأ الجسم بالكافيين والسكر لفترة مؤقتة ثم ستتسبب في قلة النشاط بسبب انخفاض السكر في الدم.

أما في المركز الرابع فتأتي حبوب الإفطار "الكورن فليكس"، لأنها تحتوي على كمية كبيرة السكريات وهو ما ينتج طاقة مؤقتة للجسم سريعا ما تختفي مما يؤدي إلى حدوث اضطراب في الأجزاء المسؤولة عن التنبيه وهو ما يفقد الجسم الكثير من الطاقة ويصيبه بالكسل والخمول.

وفي المركز السابع والأخير، تأتي الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، لأن هذه الأطعمة ستعطي إشارات للمخ بالحاجة لتناول الطعام وهو ما سيؤدي لخفض مستوى الطاقة بالجسم، وهنا ينصح بضرورة تناول الطعام على فترات منتظمة وعدم إهمال الوجبات الأساسية وعدم الانتظار للشعور بالجوع.