فوائد وعيوب الكركم في رحلة إنقاص الوزن
فوائد الكركم في رحلة إنقاص الوزن والآثار الجانبية
يعتبر الكركم من أسياسيات رحلة إنقاص الوزن، فهو يساعد على التخسيس بشكل كبير ويعتمد عليه الكثير من أطباء التغذية والتخسيس، وله الكثير من الفوائد وكذلك الآثار الجانبية، لكن بعض السيدات لا يعرفن.
وتستعرض بوابة «هير نيوز»، فوائد الكركم في رحلة إنقاص الوزن والآثار الجانبية.
1- يساعد الكركم في إنقاص الوزن؛ حيث يعمل على تنظيم مستويات السكر وزيادة منع مقاومة الأنسولين، وينتج عن ذلك دهون زائدة لا يحتفظ بها الجسم.
2- يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، وهو أحد العوامل المسببة في إنقاص الوزن.
3- يساعد الكركم في تقليل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وارتفاع نسبة السكر في الدم وحالات التمثيل الغذائي الأخرى؛ ما يساعد على إنقاص الوزن.
4- ينظم التمثيل الغذائي؛ ما يساعد في إنقاص الوزن؛ حيث إن الاستهلاك الآمن للكركم من إنتاج الصفراء الموجودة في المعدة ، والصفراء عبارة عن عصير هضمي يساعد في استحلاب الدهون والتمثيل الغذائي؛ ما يساعد على التخسيس.
5- يساعد الكركمين على تثبيط نمو الأنسجة الدهنية؛ مما يمنع تراكم الدهون في الجسم، ويساعد على إنقاص الوزن.
6- كما أنه أحد مضادات الأكسدة، والذي يثبط الالتهابات في خلايا الدهون والبنكرياس والعضلات، كما يساهم في إنقاص الوزن.
الآثار الجانبية للاستهلاك الزائد من الكركم
يسبب الاستهلاك الزائد من الكركم بعض الأثار الجانبية وهي:
- الحساسية
- الغثيان
- آلام المعدة
- القيء
- الطفح الجلدي
- الإسهال
- الإمساك