صحتك

أطعمة يجب الحذر منها في حالة «الحمل».. تعرفي عليها

الإثنين 08/أغسطس/2022 - 10:27 م

ولاء كاسب

يجب على المرأة الحامل الانتباه لنوعية الطعام الذي تتناوله، كما يجب عليها تناول الوجبات الصحية والمفيدة، لكي يحصل الجنين على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن.

احذري هذه النوعية من الأطعمة إذا كنتِ "حامل"..

الفاكهة والخضروات غير المغسولة

الفاكهة والخضروات آمنة، وضرورية لنظام الغذاء الصحي، وعلى الرغم من ذلك، قد تكون ضارة إذا لم يتم غسلها جيدًا لتجنب الأمراض.

الوجبات السريعة

الوجبات المصنعة ليس لديها قيمة غذائية، ومرتفعة فى السعرات الحرارية، كما يوجد بها نسبة عالية من السكر والدهون، ما يؤدي إلى زيادة الوزن، وسكري الحمل، وهذا يمكن أن يكون له آثار جانبية طويلة المدى على صحة الجنين.

اللحوم الممنوعة خلال فترة الحمل..

اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا، يجب تجنبها لأنها تسبب عدوى تؤدي إلى ولادة الجنين ميت أو تطور أمراض عصبية خطيرة.

اللحوم العضوية

تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين أ ما يرتبط بالتشوهات الخلقية، والإجهاض.

البيض النيء

يسبب البيض النيء عدوى السالمونيلا.

الأجبان الطرية

تحتوي الأجبان الطرية على الليستيريا، فيجب تجنبها، مثل جبن الروكفورت، والفيتا، وجبن الماعز الطري.

الأسماك الممنوعة خلال فترة الحمل

الأسماك التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الزئبق مثل سمك التونة، سمك القرش، الماكريل، القرميد، قد يؤثر على نمو الجنين، وتلف المخ لديه، وكذلك الأسماك غير المطبوخة جيدًا، تسبب عدوى فيروسية، أو بكتيرية، أو طفيلية.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث تؤدي إلى الحد من نمو الجنين، وتزيد من خطر نقص وزن الطفل عند الولادة.

الكحول

يزيد من خطر الإجهاض، ويؤثر على دماغ الجنين بشكل سلبي.

الحليب غير المبستر

يحتوي الحليب غير المبستر على مجموعة من البكتيريا الضارة التي تهدد حياة الجنين، تأكدي أن أي حليب يحب أن يكون مبسترا.

اقرأ أيضًا..