كلام ستات

للمرأة العاملة.. الإصابة بـ«الاحتراق الوظيفي» تهدد منصبك

الأربعاء 25/يناير/2023 - 11:48 م

ساندي جرجس

تصاب بعض النساء العاملات أحياناً بما يسمى الاحتراق أو الإرهاق الوظيفي، ولكنها يمكن أن لا تكتشف ذلك وتسيطر عليها فكرة المعاناة من أعباء العمل وأعراض تلك المشكلة النفسية الخطيرة مما يجعلها تفقد منصبها وعملها مهما كانت ناجحة فيه.

ولكن يجب عليك اكتشاف الإصابة بالاحتراق الوظيفي حتى يمكنك التعامل معه بشكل صحيح، وتخطي تلك الأزمة دون خسارة عملك.

وإليك أبرز أعراض تلك المشكلة النفسية الخطيرة:

- مشاكل في الجهاز الهضمي والقولون.

- اضطرابات في النوم.

-ضغط الدم المرتفع.

-الصداع.

-فقدان الاهتمام أو المتعة.

-عدم التركيز.

-الشعور بإنعدام القيمة.

-التفكير في الانتحار

ولذلك إذا كنت تشعرين بتلك الأعراض في أيام العمل بشكل خاص يجب عليك التوجه لطبيب نفسي وعلاج المشكلة على الفور حتى لا يتفاقم الأمر.

من أجل الوقاية من الإصابة بالاحتراق الوظيفي، عليك الابتعاد عن المسببات الاكثر شهرة لتلك المشكلة النفسية، ومنها:

1- ابتعدي عن وضع توقعات وظيفية غير واضحة، حيث تتوقعين في بداية عملك أنك في بيئة عمل رائعة وتحققين التقدم السريع ولكن يكون الحقيقة عكس ذلك.

2 - عدم مواجهة التنمر، يمكن أن تتعرض في عملك التنمر بشكل كبير، ولكن يجب عليك مواجهة التنمر وعدم الإصابة بالحرج والاكتئاب بل عليك أن تعزز ثقتك بنفسك وتواجه.

3- انا كنت لا تجد تقدير مادي أو معنوي في عملك يمكن أن يجعلك ذلك تشعر بالاحباط والاحتراق الوظيفي على المدى الطويل، ولذلك إذا كنت تشعرين أن كل ما تفعلينه من مجهود وتعب وتفكير يذهب هباءا دون مقابل عليك التفكير في تغيير عملك أو مواجهة المسؤولين للحصول على حقك.