في اليوم العالمي للصحة النفسية.7فوائد صحية للضحك

يحتفل العالم اليوم الموافق 10 من أكتوبر من كل عام ب"اليوم العالمي للصحة النفسية"، والذي يهدف الى تسليط الضوء على أهمية التمتع بتوازن نفسي والابتعاد عن كل مسببات الامراض النفسية والاكتئاب، ولأن الضحك يعد بوابه العبور لتحقيق قدر من السعادة، حيث يؤدي إلى إطلاق مادة الإندورفين ، وهي مواد كيميائية طبيعية تمنح الجسم الشعور بالسعادة، و تعزز الشعور العام بالعافية، وفيما يلي نستعرض أهم الفوائد الصحية للضحك.

-يحمي القلب ويحسن وظيفة الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم ، مما يساعد على حمايتك من النوبات القلبية ،ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.

-يعمل على رفع نسبة الأوكسجين في الدم الّذي يدخل للرّئة ما يساهم في علاج الامراض التنفسية.

 -يعزز مناعة الجسم، حيث يعمل على تحفيز خلايا الأجسام المضادّة على تطوير نفسها بمعدلات أسرع.

- يخفف جانب كبير من التوتر الجسدي والإجهاد المستمر ، حيث تترك عضلاتك مسترخية لمدة تصل إلى 45 دقيقة بعد ذلك.

-يزيد من انسجام الإنسان مع الآخرين، ويحسّن من نوعيّة التّفاعل الاجتماعي معهم.

-يساعد على تنظيم الضغط، حيث كشفت بعض الدراسات العلمية أن الضحك يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع لأوقات محدودة.

- يعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم، ويقلل من مستوى السّكر في الدّم خاصة بعد تناول الطعام.  

-يرفع مستوى الإدراك العقلي؛ ويحمي من ضعف الذاكرة والزهايمر.

-يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة ما يساعد في منع "الشخير" أثناء النوم.

-يزيد معدل حرق الدهون في الجسم، فقد وجدت إحدى الدراسات أن الضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يحرق ما يقرب من 40 سعرًا حراريًا يوميا.