على الرغم أن بذور الشيا صغيرة الحجم، لكن لديها أكثر من قيمة غذائية؛ حيث إنها غنية بمصدر نباتى لأوميجا 3، ووفقًا لما نشره موقع Good +Well، قالت أخصائية التغذية النباتية جوليانا هيفر..