الصحة تكشف 5 نصائح ذهبية لتهيئة جسمك لصيام رمضان

أيام قليلة ويهل علينا شهر رمضان المبارك، إذ يتطلع المسلمون في جميع أنحاء العالم إلى استقبال هذا الشهر الفضيل بروحانية وتجديد للنفس. لضمان تجربة صيام صحية ومريحة، يُنصح بالتحضير المسبق وتهيئة الجسم للصيام
 

وفي هذا الصدد، كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك عن بعض النصائح الذهبية لتهيئة جسمك لصيام شهر رمضان دون مشاكل صحية.
 

وأوضحت وزارة الصحة، أن هذه النصائح تتضمن الآتي:

_ تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على (النشويات المعقدة_ البروتين _ الخضروات _ الفاكهة).

_ تنظيم أوقات وكميات الأكل.

_ شرب المياة بانتظام.

_ تخفيف شرب الكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

_ تقليل شرب السجائر تدريجيًا.
 

وفي وقت سابق، وجهت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك ، بعض النصائح لمرضى السكر قبل شهر رمضان الكريم.
 

 الإرشادات هامة لمرضى السكر قبل صيام شهر رمضان 
 

وأشارت وزارة الصحة إلى ضرورة أن يذهب المريض إلى الطبيب قبل بدء الصيام لفحص حالته الطبية فضلا عن التعرف على قدرته الصحية للصيام.
 

وأوضحت وزارة الصحة في منشور توعوي أن مريض السكر قبل صيام رمضان عليه معرفة جرعات الدواء المطلوبة وكذلك للنظام الغذائي وجبات الإفطار والسحور.
 

كما وجهت وزارة الصحة نصائح لمرضى السكر للحفاظ على معدلات السكر في الدم وتجنب حدوث مضاعفات، خاصة وأن مرض السكر يحتاج إلى عناية مستمرة وضبط السكر في الدم.

 
وفي وقت سابق، نصحت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، بضرورة الحافظ على وزن جسمك لتحمي نفسك من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
 

وأوضحت وزارة الصحة، أنه يجب الحفاظ على وزن صحي واحمي نفسك من الإصابة بالأمراض والتى تضمن:

السكر 
ارتفاع ضغط الدم 
الكلى 
أمراض القلب والشرايين 

ارتفاع مستوي الكوليسترول 

السرطان