إحذري النوم المتقطع بسبب رضيعك يُهدد مناعتك وحالتك النفسية

إن النوم المتقطع للأم التي لديها طفل رضيع أمر مرهق للغاية لها ويؤثر على نواحي عدة لديها ، فالنوم المتقطع يتسبب في مشاكل عدة كالنسيان وانخفاض معدل التركيزوالتوتر.

ضعف المناعة

أيضًا يؤثر النوم المتقطع على الصحة الجسدية لها حيث تصبح أكثر عُرضه لضعف المناعة بسبب قلة إنتاج البروتينات التي تٌقاوم العدوى مما يجعل من الصعب التعافي من العديد من الأمراض، كما يُسبب انخفاض في ضغط الدم ومرض السكري، كذلك تُصاب الأم بالنهم الشديد تجاه الطعام جراء النوم المتقطع.

الاكتئاب

وللنوم المتقطع آثاره النفسية على الأم حيث تكون متقلبة المزاج وشديدة العصبية، كما تكون م‘رضه أكثر لحالات الاكتئاب مع الشعور المستمر بالتعب وعدم الإتزان.

تهيئة الجو لطفلك

هناك بعض النصائح التي إذا قمتِ بإتباعها سوف تتمكنين من استمرار طفلك في النوم ومن ثَم ستحصلين على الراحة والنوم بجواره، لذا عليكي بإعطائه حمام دافئ باستخدام سائل الاستحمام الخاص به واحرصي على أنه يكون من النوع الذي يُساعد على النُعاس، بعد ذلك قومي بتخفيض مستوى الإضاءة، وإرضاعه جيدًا لينعن بعدها بالنوم الهادئ، ولكن هذا ليس معناه أنه سيكون نوم مستمر بل سيستيقظ بعد مدة وحينها لا تصدرين أصوات عالية فقط تحدثي بصوت منخفض لا يتسبب في إيقاظه ولا تٌشعلين الضوء وقومي بأخذه في حضنك والربت على ظهره بحنان ليذهب في النوم مرة آخرى بمنتهى السهولة ولا تلجأين للرضاعة فور استيقاظهإلا إذا كان جائع حقًا استبدلي ذلك بشرب الماء إذا كان بعد الشهر السادس، أو الغناء له بصوت حنون يجعله يذهب في النوم سريعًا.

ولا تخجلي في طلب المساعةدة ممن حولك سواء والدتك أو زوجك وأولادك خاصة وإن كانوا في عمر كبير يستطيعون فيه تحمل مسئولية طفل رضيع، وقومي بالنوم كي تستطيعين استعادة نشاطك مرة آخرى والقيام بهامك تجاه من حولك فهم أيضًا يحتاجون إلى الشعور بالحب والإهتمام من ناحيتك تجاههم، كذلك إحرصي على أخذ فيتاميناتك في وقتها المحدد والتي سيكون لها دور كبير في عدم الشعور بالتعب والإرهاق المستمر اللذان أصبحا شعار هذه المرحلة.