صحية ولذيذة .. طريق عمل المكرونة بالتونة والخضروات في مطبخك

تعتبر المكرونة من الوجبات السريعة والسهلة التي يمكن تحضيرها في وقت قصير، وتعتبر خياراً مثالياً لوجبة الغداء أو العشاء. وتقدم لكي "هير نيوز" طريقة عمل المكرونة بالتونة والخضروات بخطوات بسيطة وفي دقائق معدودة بمطبخك.

 طريق عمل المكرونة بالتونة والخضروات 

مقادير عمل المكرونة بالتونة والخضروات 

علبة تونة قطع

نصف كيلو مكرونة

كوب بقدونس مفروم

ملعقة كبيرة ليمون معصور

2 حبة فلفل رومي مقع شرائح

أوراق خس مقطعة

رشة ملح

نصف ملعقة كمون

زيتون أخضر او أسود حسب الرغبة

ملعقة خل  

ملعقتين زيت زيتون

خطوات تحضير المكرونة بالتونة والخضروات

-افتحي علبة التونة وضعيها في طبق بعد تصفيتها من الماء والسوائل التي بها.

- اسلقي المكرونة وبعد السلق انشليها في مصفاة وارتركيها تبرد.

-في اناء اخر قطعي الخضروات المقطعة.

-اضيفي الخضروات على التونة وقلبيها جيد.

-اضيفي عصير الليمون والخل  والملح وقلبي الخليط جيداً حتى تتشرب التونة والخضروات التوابل.

بعد تقليبها جيدا قومي بإضافة زيت الزيتون ورصيها على المكرونة بعد تقسيمها في اطباق وبإمكانك تقليبها حسب الرغبة.

زيني الأطباق بقطع الزيتون الأخضر أو الأسود وقدميها.