هوس الفيتامينات . . أشتري صحتك ولا تدفع ثمن أوهام

تحولت المكملات الغذائية والفيتامينات إلى تجارة بمليارات الدولارات، حيث تقنع الإعلانات المضللة الملايين بأن حبوب الفيتامينات هي السحر المفقود للحصول على النشاط، والحصانة من الأمراض، والشباب الدائم. 

ورغم الانتشار الواسع، يؤكد الأطباء أن تناول المكملات الغذائية دون إشراف طبي قد يكون بلا فائدة حقيقية، بل ويمثل خطورة بالغة على صحة الكبد والكلى.

يعتمد هذا الهوس على استغلال قلق الناس على صحتهم ونمط الحياة الحديث المجهد، حيث يُروج للفيتامينات كبديل سريع وسهل عن النظام الغذائي المتوازن والنوم الصحي، إلا أن الفيتامينات المصنعة لا تمتص في الجسم بنفس كفاءة الفيتامينات الطبيعية الموجودة في الأطعمة، وقد تتراكم الأنواع الذائبة في الدهون منها (مثل فيتامينات A, D, E, K) مسببة سمية شديدة.

وصرح الدكتور خالد المنشاوي، استشاري الأمراض الباطنية والتغذية العلاجية أن الجسم البشري لا يحتاج لمكملات غذائية إذا كان الشخص يتناول غذاءً صحياً ومتنوعاً ولا يعاني من نقص مثبت بالتحاليل و الإفراط في تناول الفيتامينات بجرعات عالية يرهق الكبد والكلى في محاولة للتخلص من الفائض، وقد يسبب مشاكل صحية خطيرة.

من جهتها، قالت الدكتورة رانيا عبد المغني، أخصائية الصيدلة الكلينيكية والتغذية أن سوق المكملات الغذائية في كثير من الدول لا يخضع لنفس الرقابة الصارمة التي تخضع لها الأدوية و الكثير من هذه المنتجات يحتوي على نسب غير دقيقة من المواد الفعالة أو مواد مضافة غير معلن عنها.

تعلم التعامل الآمن مع المكملات الغذائية:

إجراء التحاليل الطبية أولاً: 

لا تتناول أي فيتامين أو مكمل قبل إجراء فحوصات الدم والتأكد من وجود نقص فعلي.

الاعتماد على المصادر الطبيعية:

 احرص على تناول الخضروات، الفواكه، المكسرات، والبروتينات للحصول على حاجتك اليومية من العناصر الغذائية.

استشارة الطبيب أو الصيدلي: 

حدد الجرعات ومدة العلاج تحت إشراف طبي متخصص لمنع التداخلات الدوائية أو السمية.

الشراء من مصادر معتمدة: 

تجنب شراء الفيتامينات والمكملات من الإعلانات العشوائية على الإنترنت واشترها من الصيدليات المعتمدة فقط.

 الصحة الحقيقية لا تأتي في علبة حبوب مجففة، بل هي ثمرة لنظام حياة متوازن يقوم على الغذاء الطبيعي، والرياضة، والنوم الصحي.