٤طرق للحفاظ على صداقاتك و دائرتك المقربة بعد الزواج و الأمومة
تشهد مرحلة الزواج والأمومة تغيرات جذرية في إعادة ترتيب الأولويات والأوقات لدى المرأة، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى تراجع التواصل مع الصديقات المقربات أو الشعور بالعزلة الاجتماعية تدريجياً نتيجة تراكم المسؤوليات المنزلية والرعاية الأسرية اليومية.
توضح الدكتورة هالة حماد، استشاري الطب النفسي للأطفال والمراهقين والعلاقات الأسرية، أن المحافظة على الصداقات في هذه المرحلة تتطلب مرونة وتفهماً متتبادلاً للظروف الجديدة ، فلم تعد اللقاءات الطويلة شرطاً لاستمرار الصداقة، بل يمكن استبدالها بتواصل منتظم عبر مكالمات قصيرة، أو الرسائل النصية لتبادل الدعم النفسي واستعادة التوازن العاطفي للمرأة.
ويرى الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن التخطيط المسبق للقاءات الدورية يساعد في استقطاب وقت خاص للصديقات بعيداً عن ضغوط العمل والمسؤوليات المنزلية. كما يمكن ابتكار أنشطة مشتركة تناسب الواقع الجديد ، مثل التجمع في المنتزهات مع الأطفال أو ممارسة أنشطة تفاعلية تتيح التواصل الجيد دون الإخلال بمهام الأمومة.
يلعب الدعم والتقبل العاطفي دوراً كبيراً فالتماس العذر للغائب والترحيب الفوري عند العودة يعززان قوة الرابطة و تمنح هذه الصداقات المرأة متنفساً نادراً للتعبير عن ذاتها واستعادة طاقتها النفسية بعيداً عن أدوارها الأسرية المعتادة، مما ينعكس إيجابياً على صحتها النفسية واستقرارها مع أسرتها.
أزاي تحافظي على صداقاتك :
١ ـ حددي موعداً شهرياً ثابتاً للقاء صديقاتك المقربات حتى لو لساعة واحدة في مكان تفضلونه .
٢ ـ استعيضي عن اللقاءات الطويلة بالاطمئنان الدائم عبر الرسائل الصوتية القصيرة المهم أنتبقوا على تواصل و استغلي التكنولوجيا الحديثة في الحفاظ على وقت التواصل بينكم حتى لو قليل المهم يكون دائم .
٣ ـ شاركي صديقاتك الأنشطة اليومية الخفيفة كممارسة المشي أو التسوق سوياً كلمت يسمح وقتكم .
٤ ـ التمسي العذر فوراً عند اعتذار صديقتك بسبب ظروف أطفالها أو بيتها.
الصداقات الحقيقية هي الاستثمار الروحي الذي يساند المرأة خلال رحلة الحياة وتحدياتها.
و بالمبادرة والتفهم والتواصل البسيط، يمكنك الحفاظ على دائرتك المقربة لتظل مصدراً للبهجة والدعم في كل المراحل.