أسرار هرمون الدوبامين والتسوق.. أستراتيچيات التوازن بين السعادة والإنفاق

تستشعر الكثير من الفتيات والنساء بنشوة سريعة وراحة مؤقتة بمجرد الشراء أو وضع المنتجات في سلة التسوق الإلكترونية، وهي الظاهرة الشائعة التي تُعرف بـ "العلاج بالتسوق". 

ورغم أن التسوق قد يكون وسيلة ممتعة للترويح عن النفس ومكافأة الذات، إلا أن هناك خيطاً رفيعاً يفصل بين الترويح الطبيعي وبين الوقوع في فخ الإنفاق القهري الذي تحركه المثيرات العصبيّة والنفسية، مما قد يؤدي إلى أزمات مالية وشعور لاحق بالندم الشديد.

التفسير العلمي لعلاقة الدوبامين بالشراء:

 يكشف خبراء السلوك العصبي والطب النفسي أن النواصي العصبيّة داخل الدماغ تلعب الدور الأساسي في هذه العملية ، إذ يفرز المخ هرمون "الدوبامين" المسؤول عن الشعور باللذة والمكافأة ليس عند استخدام المنتج فقط، بل بمجرد التفكير في الشراء وتصفح المتاجر.

 وفي عصر المتاجر الإلكترونية والتطبيقات التي تسهل الشراء بنقرة واحدة، أصبح من السهل استثارة هذا الهرمون بشكل متكرر، مما يدخل الفتاة في دائرة إدمانية تبدأ بالقلق، تليها الشراء للحصول على جرعة الدوبامين، ثم الشعور بالذنب والتعثر المالي.

أوضح الدكتور أحمد كامل، استشاري العلاج السلوكي والنفسي، أن الشراء القهري غالباً ما يكون عرضاً لتغطية مشاعر أخرى مثل الوحدة، أو التوتر، أو الفراغ العاطفيو اليك بعض أسبابه :

الهروب من المشاعر السلبية:

 تجد بعض النساء في الشراء وسيلة سريعة للهروب من ضغوط العمل أو المشاكل العاطفية، حيث يوفر التسوق إحساساً مؤقتاً بالسيطرة والإنجاز.

فقدان السيطرة المالية:

 يؤدي الانصياع المستمر لنداء الدوبامين إلى استنزاف المدخرات، والدخول في ديون البطاقات الائتمانية، وتراكم أغراض ومستلزمات في المنزل دون استخدامها إطلاقاً.

استراتيجيات تنظيم العلاقة بين السعادة و أنفاق المال: 

لتفادي الوقوع في فخ التسوق القهري مع الحفاظ على الترويح المالي المتوازن، يُوصي الخبراء باتباع الخطوات التالية:

قاعدة الأربع وعشرين ساعة: 

قبل شراء أي غرض غير ضروري، يُفضل الانتظار لمدة 24 ساعة؛ فهذه الفترة كفيلة بهبوط مستويات الدوبامين العالية وإفساح المجال للتفكير العقلاني الحقيقي.

إلغاء حفظ بيانات البطاقات: 

إزالة حفظ بطاقات الدفع البنكية من تطبيقات التسوق لجعل عملية الشراء تحتاج مجهوداً إضافياً يقلل من القرارات المندفعة.

البحث عن مصادر أخرى للدوبامين: 

ممارسة الرياضة، أو القراءة، أو ممارسة الهوايات الفنية واليدوية تضمن إفراز الدوبامين بشكٍل متوازن وصحي دون إجهاد الميزانية.

إن الوعي بطبيعة عمل الدماغ والمثيرات النفسية هو المفتاح الذهبي لتحقيق الاستقلال والذكاء المالي ، يكمن السر في الاستمتاع بالتسوق المخطط والمحسوب دون أن تتنازل الفتاة عن استقرارها المادي وسلامها النفسي من أجل نشوة وقتية تزول سريعاً.