أفضل 10 مدن أوروبية تساعدك على النوم بشكل أفضل
لا تقتصر متعة السفر على زيارة المعالم السياحية وتجربة المطاعم الجديدة، بل تشمل أيضًا الحصول على قسط كافٍ من النوم لاستعادة النشاط والاستمتاع بأيام العطلة. لكن تغيير البيئة والابتعاد عن الروتين المعتاد قد يؤثران في جودة النوم، خاصة مع الضوضاء وارتفاع درجات الحرارة والإضاءة الليلية.
وفي هذا السياق، أجرت شركة الأمتعة «إيميننت» دراسة لتحديد المدن الأوروبية التي توفر ظروفًا بيئية ملائمة للنوم، بالاعتماد على عوامل تشمل مستويات الضوضاء والتلوث الضوئي وتلوث الهواء ودرجات الحرارة ليلًا. ووفقًا لما أورده موقع «كوندي ناست ترافلر»، تصدرت مدن شمال أوروبا القائمة بفضل أجوائها الهادئة وظروفها المناخية المناسبة.
أفضل المدن الأوروبية لنوم هادئ خلال العطلات
ريكيافيك في آيسلندا
احتلت العاصمة الآيسلندية ريكيافيك المركز الأول، مستفيدة من انخفاض مستويات الضوضاء والتلوث الضوئي، إلى جانب جودة الهواء ودرجات الحرارة الصيفية المنخفضة نسبيًا، التي بلغ متوسطها 8.9 درجة مئوية وفق الدراسة. وتناسب المدينة المسافرين الباحثين عن الهدوء والاسترخاء بعيدًا عن صخب الوجهات المزدحمة.
ستوكهولم في السويد
جاءت العاصمة السويدية في المركز الثاني، بفضل انخفاض مستويات الضوضاء والتلوث الضوئي، فضلًا عن الظروف الليلية المعتدلة نسبيًا. كما يسهم غياب الليالي الاستوائية، التي تظل فيها درجات الحرارة عند 20 درجة مئوية أو أكثر، في توفير أجواء قد تساعد على نوم أكثر راحة خلال الصيف.
كورك في أيرلندا
حلت مدينة كورك في المرتبة الثالثة، بفضل أجوائها الهادئة ومناخها المعتدل. وتعد خيارًا مناسبًا للراغبين في قضاء عطلة تجمع بين اكتشاف الوجهات الثقافية والاستمتاع بأجواء أقل صخبًا.
كاوناس في ليتوانيا
احتلت كاوناس المركز الرابع، لتقدم بديلًا عن المدن الأوروبية الأكثر شهرة وازدحامًا. وأسهمت الظروف البيئية الملائمة وانخفاض مستويات التلوث في تعزيز موقعها ضمن قائمة الوجهات المناسبة للراحة.
غوتنبرغ في السويد
جاءت غوتنبرغ، ثاني أكبر مدن السويد، في المركز الخامس. وتساعد الأجواء المعتدلة نسبيًا وانخفاض الضوضاء على جعلها وجهة مناسبة للمسافرين الذين يفضلون الاسترخاء والحصول على نوم مريح خلال رحلاتهم.
خمس وجهات أوروبية أخرى للنوم والاسترخاء
تضم القائمة أيضًا خمس مدن هي فيلنيوس في ليتوانيا، وستافانغر في النرويج، وإدنبرة وبلفاست في المملكة المتحدة، ولاهاي في هولندا. وتوفر هذه الوجهات، وفق التصنيف، مجموعة من الظروف البيئية التي قد تساعد على الاستمتاع بأجواء ليلية أكثر هدوءًا.
كيف تختارين وجهة تساعدك على النوم جيدًا؟
توضح هذه القائمة أن اختيار وجهة السفر لا يعتمد فقط على المعالم السياحية والأنشطة المتاحة، بل يمكن أن يشمل أيضًا جودة البيئة المحيطة بمكان الإقامة. فدرجات الحرارة المناسبة، وانخفاض الضوضاء والإضاءة الليلية، وجودة الهواء، كلها عوامل قد تؤثر في الراحة أثناء النوم.
ولتحسين تجربة السفر، يُنصح باختيار مكان إقامة هادئ، والحفاظ قدر الإمكان على مواعيد النوم المعتادة، وتقليل التعرض للأضواء الساطعة قبل النوم. وبهذه الخطوات، يمكن الجمع بين استكشاف المدن الأوروبية والاستمتاع بالراحة اللازمة لاستعادة النشاط طوال الرحلة.