احذري... هذه العادات تؤدي لفقدان الذاكرة.. (فيديو)

عرض برنامج صباح البلد، المذاع على فضائية صدى البلد، تقريرًا يرصد أبرز العادات التي تؤدي لفقدان الذاكرة.

وفيما يلي إليكي هذه العادات التي يجب عليكي أن تتجنبيها:

1) احذري عدم التعرض لأشعة الشمس بصورة يومية.
2) تجنبي الاستماع للموسيقى بصوت صاخب، لأنه يسبب فقدان السمع وضعف الذاكرة.
3) الإجهاد الشديد أثناء العمل قد يؤدي إلى ضعف الذاكرة.
4) اهتمي بالحصول على قسط كاف من النوم، ويجب ألا يقل عدد ساعات النوم يوميًا عن 8 ساعات.
5) يجب عليك الاهتمام بأن يكون لك نظام غذائي محدد غني بجميع العناصر الغذائية المتوازنة.
6) احذري الإفراط في تناول الدهون، لأنها تسبب ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي تؤدي لفقدان الذاكرة.