كلام ستات

9 أعشاب تؤخر سن اليأس عند السيدات.. تعرفي عليها

الأحد 28/مارس/2021 - 02:57 م

نادية أحمد

"أعشاب تأخير سن اليأس عند النساء"، تصدرت هذه العبارة محركات التواصل الاجتماعي "جوجل"، خلال الساعات القليلة الماضية، خاصة وأن هناك عدد كبير من السيدات المتزوجات أو الفتيات يُعانين من سن اليأس، والذي من المقرر أن تصل إليه المرأة في السن في الفترة من 45 إلى 55 عامًا، ونظرًا لعدم وجود أي فحص يكشف الموعد المحدد التي من الممكن أن تصل إليه المرأة، فأنها تحرص على تناول الأعشاب والأطعمة التي تُساعد على تأخير سن اليأس، على أمل إنجاب عدد من الأطفال.

ما سن اليأس عند النساء؟

وقد عرف عدد من الأطباء النساء أن سن اليأس، يأتي عقب انقطاع الدورة الشهرية عن المرأة مما يقلل احتمالية إنجاب الأطفال، خاصة عندما تصل لعمر 45 عامًا أو 55 سنة، ولكن هناك عدد من الأطعمة تُساعد على تأخر السن، والتي سيتم استعراضها خلال السطور التالية.

أطعمة تؤخر الوصول لسن اليأس عند النساء:

1- الفراولة: تحتوي الفراولة على كمياتٍ كافية من عنصر اليورون، والذي له دور فعال في علاج سن اليأس.

2- الكرفس: يحتوي الكرفس على مادة البيوتيل دينيفثاليد الكيميائية، والتي تقي من الإرهاق والتعب الذي يرافق سن اليأس عادةً.

3- العرقسوس: يحتوي العرقسوس على مادتي الجليسريزين والأيزفلافوم، والتي لها دور فعال في الوقاية من أعراض سن اليأس.

4- حبات الصويا.

أعشاب تأخر سن اليأس للنساء والفتيات

1- نبات اليام: تحتوي عشبة اليام على مادة تدعى "لاديوسجينين" التي تساعد على التقليل من أعراض ما قبل فترة سن اليأس.

2- نبات ماكا: تحتوي على القلويدات ولها أثار مفيدة على الأعراض التالية: التعب، ارتفاع درجة الحرارة، والرغبة الجنسية.

3- نبات الكوهوش السوداء: مسكن ومضاد لتشنج المهبل جيد في فترة سن اليأس.

4- مستخلص نبات البرسيم الأحمر: يحتوي على الايسوفلافون الذي يساعد في تنظيم مستويات هرمون الأستروجين في فترة سن اليأس.

5- نبات دونغ كاي: يساعد هذا النبات في علاج أعراض فترة ما قبل الحيض أو فترة سن اليأس (الغثيان، الأوجاع، التعب، الإرهاق، وبرودة الجسم).

6- نبات الكرمة الحمراء: يعتبر هذا النبات مفيدًا لعلاج اضطرابات سن اليأس الناجمة عن ضعف الدورة الدموية الوريدية في هذه الفترة.

7- نبات القراص: يعتبر القراص مضادًا للأندروجين وهو بذلك يعتبر مفيدًا في حال نقص كثافة الشعر في فترة سن اليأس.

8- نبات حب الفقد: يقلل من أعراض سن اليأس بتحقيق توازن بين مستويات هرموني البروجسترون والأستروجين في هذه الفترة.

9- نبات الكودزو: يحفز هذا النبات الأسيوي تشكيل كتلة العظام التي تقل وتضعف في فترة سن اليأس.

عادات يومية تساعد على تأخر سن اليأس:

1- لابد أن تقوم الفتيات والنساء على تغيير نمط الحياة وذلك بالمحافظة على درجة حرارة الجسم باردة، وتخفيف الملابس، والجلوس في غرفة مكيفة أو جيدة التهوية.

2- الاستمرار في تناول المشروبات الباردة عند الشعور بالهبات الساخنة.

3- ضرورة تغيير النظام الغذائي، ويأتي ذلك من خلال الابتعاد عن الأغذية الحارة والتوابل، ومشروبات الكافيين والكحول والتي تؤدي لزيادة البات الساخنة

4- لابد من الإقلاع عن التدخين، خاصة أنه يُسبب بشكل كبير زيادة فرص التعرض لأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.

5- يجب أن تحافظ الفتيات والنساء على وزنها المثالي بالتخسيس.