ازاي اشتري خضار وفاكهة صحية.. أخصائية تغذية تُجيب

ازاي اشتري خضار وفاكهة صحية.. تطرح الكثير من الفتيات حديثة الزواج، عدة تساؤلات على مواقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، وعن طريق جروبات السيدات، رغبة منها في معرفة كيفية شراء الخضروات، خاصة أنها لأول مرة تتوافد إلى الأسواق لشراء متطلبات البيت، بعدما كانت مُعتمدة اعتمادا كاملا على الأم أثناء فترة تواجدها في البيت قبل الزواج.

ازاي اشتري خضار وفاكهة صحية

وتُعاني بعض الفتيات حديثة الزواج من تحمل المسؤولية الخاصة بالبيت والأسرة، خاصة إن كانت تُقيم مع حماتها "أم الزوج"، ولذلك تقوم أخصائية التغذية والسمنة إسراء طارق، باستعراض أبرز الخطوات لشراء خضار وفاكهة نقيه، حيث جاءت كالتالي:

- البرتقال الناعم.
- الباذنجان الرومي الخفيفة وبتلمع.
- الكنتالوب الخشن.
- الفراولة الصغيرة البلدي.
- الخيار الخشن البلدي لونه قاتم وليس معوجا.
- الباذنجان المحشي الصغير الطري وليس معوجا.
- اليوسفي الخشن.
- الكمثرى الحجم الوسط فيها لون حمار بسيط.
- البطيخ بعنقود ناشف وتكون بترن.
- الرمان بالضغط على القشرة يفرقع وتقيلة
- البصل المقفول من عند الرأس وناشف مش مزرع.
- البامية الصغيرة
- الكوسة الخشنة الخضراء.
- البلح السميك بلون أحمر داكن.
- الجوافة بحجم وسط لونها أبيض الناعمة.
- الليمون الناعم.
- المانجو من ريحتها.
- الكرنب تطبل ومش مكتومة وخفيفة.
- الكابوتشا مكتومة وتقيلة.
- الكاكا الطرية.
- الكيوي الناشف.

اقرأ أيضًا..