طريقة عمل كبدة الدجاج بالفلفل
ما أفضل التمارين الرياضية في رمضان؟ خبيرة علاج طبيعى تجيب (فيديو)
الخميس 15/أبريل/2021 - 12:13 م
عمرو عادل
ممارسة الرياضة بشكل منتظم من الأمور الهامة والتي تؤثر بالإجاب على الفرد سواء من الناحية الجسدية أو الناحية النفسية، فجميعنا نؤمن بالحكمة القائلة العقل السليم في الجسم السليم، فقيام الإنسان بممارسة الرياضة بشكل منتظم يومياً يعمل على تقوية الجسم وبناء العضلات كما تعمل على فقدان الوزن الزائد وتخليص الجسم من الدهون.
وعرضت فضائية "العربية" تقريرا بعنوان "كيفية ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان"، وقالت اختصاصية أولى فى العلاج الطبيعي خلال التقرير، إنه بعد الإفطار يتم تناول الطعام الدسم، لذلك فيجب حرق الدهون بممارسة الرياضة، مشيرة إلى أنه يمكن المشى ورفع الأوزان الخفيفة خلال ساعات الصيام، بالإضافة إلى فائدتها للمناعة، حيث إنه يجب ممارسة تمارين خفيفة مباشرة قبل الإفطار أو بعد ساعتين منه.
اقرأ أيضا.. صدرك بيوجعك عند حمل شيء ثقيل.. تعرفي على السبب
وأشارت إخصائية العلاج الطبيبعي إلى أنه يجب تجنب التمارين المجهدة والشاقة خلال ساعات الصيام، حتى لا يتعرض الجسم للإغماء وذلك لعدم قدرة الشخص على تناول أي سوائل مع التمارين، مؤكدة أن أفضل وقت لممارسة التمارين هو بعد وقت صلاة التراويح، وذلك لتجنب ممارسة التمارين بعد تناول الطعام مباشرة.
