كيف أقوم سلوك طفلي الاعتمادي؟ 5نصائح مثمرة
الطريقة المثالية لتغذية الأطفال.. هذه المشروبات ممنوعة!
الإثنين 19/أبريل/2021 - 12:20 م
مريم أحمد
تغذية الأطفال من الأمور التى تثير القلق لدى الكثير من الأمهات، خاصة من أنجبن للمرة الأولى، ويبحث عن الطريقة المثالية لتغذية الأطفال، والمشروبات التى تضر بصحته.
وتعتمد تغذية الأطفال على نفس مبادئ تغذية البالغين، فكل شخص يحتاج إلى أنواع العناصر الغذائية ذاتها، مثل الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والبروتينات والدهون. ولكن يحتاج الأطفال بصفة خاصة إلى كميات مختلفة من أنواع معينة من العناصر الغذائية حسب فئاتهم العمرية.
مشروبات تضر بصحة الأطفال
يحتاج الأطفال الكثير من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات وأيضا الدهون، لتعزيز نمو الطفل وتعزيز صحته. لكن انتبهي فبعض المشروبات قد تضر بصحة ومنها:
- المشروبات السكرية
أثبتت الدراسات ، أن المشروبات السكرية ، تزيد من خطر إصابة الأطفال بضعف الذاكرة وصعوبة في التعلم والمعرفة.
اقرأ أيضًا.. 7 نصائح لحل مشكلة تأخر الكلام عند الأطفال.. واحذري: البنات بتتكلم قبل الولاد
وفقاً لوكالة "سبوتنيك" الروسية نقلاً عن بوابة "ساينس ديلي"، وجدت الأبحاث أن الفئران التي تناولت المشروبات السكرية وهي صغيرة ، تعرضت لضعف في الذاكرة . حيث تؤدي المشروبات السكرية إلى تغيير في تركيبة البكتريا المعوية ،مما يؤثر بالسلب على صحة الدماغ.
- مشروبات الطاقة
تؤثر مشروبات الطاقة على صحة الطفل وتعرضة للكثير من المشاكل الصحية الخطيرة. حيث تسبب هذه المشروبات اضطرابا في النوم وصداعا وعدم القدرة على التفكير وزيادة في الوزن، وذلك نتيجة احتوائها على كمية كبيرة من السكر والكافيين.
نصائح للحفاظ على صحة طفلك
للحفاظ على صحة طفلك يجب اتباع هذه النصائح ومنها:
- الابتعاد تماما عن مشروبات الطاقة
- الابتعاد عن العصائر التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
- الإكثار من شرب المياه.
- تناول البروتينات والكربوهيدرات
- تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية
