صحتك

مكافحة الالتهابات ودعم المناعة.. اعرفي فوائد ماء الليمون

الثلاثاء 01/يونيو/2021 - 03:53 م

اعرفي فوائد ماء الليمون

مريم أحمد

ماء الليمون له الكثير من الفوائد الصحية حيث يمد الجسم بالعديد من المغذيات ويتم صنع ماء الليمون عن طريق وضع شرائح من الليمون في كوب كبير من الماء ويساعد ذلك في تنظيف الجسم من السموم ويسهل عملية الهضم.

وترصد "هير نيوز" الفوائد الصحية لماء الليمون:

1: تعزيز مناعة الجسم

ماء الليمون غني بفيتامين سي، الذي يرفع مستوى مناعة الجسم ضد الكثير من الأمراض.

2: غني بالبوتاسيوم

البوتاسيوم الموجود في ماء الليمون مفيد للقلب والدماغ وكذلك للجهاز العصبي.

3: يساعد في الهضم

ماء الليمون يوفر الراحة من الانتفاخ والتجشؤ وعسر الهضم، كما أنه يساعد في حل بعض مشاكل الجهاز الهضمي.

4: إزالة السموم

يساعد ماء الليمون في التخلص من السموم في الجسم عن طريق تعزيز وظائف الكبد وكذلك إنزيمات الجسم.

5: صحة الفم

يمكن أن يؤدي حمض الستريك الموجود في الليمون إلى تآكل المينا مما يسبب مشاكل مثل ألم الأسنان والتهاب اللثة ويساعد ماء الليمون في تخفيف الألم الناتج عن عمل هذا الحمض.

اقرأ أيضًا: لحمل صحي والوقاية من الأمراض.. 13 فائدة صحية للبامية

6: صحة الجلد

يساعد حمض الليمون في تقليل التجاعيد والعيوب من الجلد بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في التعامل مع الندبات والبقع العمرية، ناهيك عن أنه يمنح البشرة مظهرًا مشعًا نظرًا لخصائصه في إزالة السموم.

7: يساعد في إدارة الوزن

تساعد ألياف البكتين الموجودة في ماء الليمون في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وذلك لأن الألياف تمنحك الشعور بالشبع لفترات طويلة. نتيجة لذلك، تأكل أقل وتقلل من الوزن.

8: تقلل الالتهابات

عادة ما تزدهر الأمراض في الجسم في البيئة الحمضية. يقلل ماء الليمون من هذه الحموضة ويساعد في إزالة حمض البوليك في المفاصل وهذا الحمض مسؤول عن الالتهابات من بين الحالات المؤلمة الأخرى مثل النقرس.

9: مصدر للطاقة

يوفر عصير الليمون الراحة من القلق والاكتئاب، كما أنه يعطيك الطاقة عندما تشربه.

10: يقلل من إدمان الكافيين

إذا كنت مدمنًا على الكافيين، فإن ماء الليمون هو البديل المثالي. ينعش عصير الليمون وينشط الجسم، ويتخلص من أعراض الكافيين في الجسم.

11: مكافحة الالتهابات الفيروسية

التهاب الحلق والالتهابات الفيروسية التي نعاني منها من وقت لآخر أفضل طريقة لمحاربة التهاب الحلق والالتهابات الفيروسية باستخدام عصير الليمون لأنه يحسن جهاز المناعة وهذا يساعد في درء العدوى.

12: خصائص مضادة للسرطان

يحتوي ماء الليمون على جليكوسيدات الليمونويد ومركب الفلافونويد الموجود في الليمون، وقد وجد أن هذا المركب له خصائص مضادة للسرطان.

13: صحة الكبد

يعزز ماء الليمون صحة الكبد من خلال مساعدته على إنتاج المزيد من الصفراء لهضم الدهون

14: غشاء مخاطي سليم

عن طريق تقليل كمية المخاط والبلغم المنتجين في الجسم، يساعد ماء الليمون في الحفاظ على غشاء مخاطي صحي.