كلام ستات

احذري الوقوع في هذه المشاكل الصحية مع اتباع الحمية الغذائية

الثلاثاء 08/يونيو/2021 - 01:27 ص

المشاكل الصحية مع اتباع الحمية الغذائية

ساندي جرجس

جميع النساء يفضلن الحصول على جسم رشيق ومثالي وجذاب، ولذلك يبحثن دائمًا عن حميات غذائية مختلفة تُساعدهن على التخلص من الوزن الزائد والدهون في الجسم.

وتختلف الحميات الغذائية وهناك الكثير من الأنواع منها التي تُناسب كل جسم وكل شخص على حسب وزنه وطوله وأسلوب حياته.

ولكن حذر طبيب التغذية الدكتورة بيتر ماهر، من اتباع بعض العادات الخاطئة في الدايت والتي تُسبب الإصابة ببعض المشكلات الصحية أو تسبب لكِ نتائج عكسية لا تفقدك الوزن الزائد مثلما تريدين.

ومن أبرز الأخطاء التي تقوم بها الفتيات للتخلص من الوزن الزائد وتسبب نتائج عكسية هي:

1- تناول الطعام قبل النوم مباشرة

أشار طبيب التغذية إلى أن بعض الفتيات تقع في خطأ كبير أثناء الدايت يمكن أن يسبب زيادة الوزن بدلا من فقدانه، وهو تناول الطعام قبل النوم مباشرة حيث يسبب ذلك زيادة الوزن حتى لو كنت متبعة نظام غذائي سليم وصحي.

2- عدم ممارسة الرياضة

أكد الدكتور بيتر ماهر، على ضرورة ممارسة الرياضة أو الحركة بشكل عام مثل تمارين الأيروبكس من المنزل أو حتى المشي، فذلك يساعدك على خسارة الوزن ويعمل على زيادة حرق الدهون حيث أن الحركة والمشي يدعم اتباعك لنظام غذائي ويجعلك تخسرين الوزن بسهولة.

3- تناول السكريات

أشار طبيب التغذية أيضًا إلى أن تناول السكريات قد يسبب فشل أي نظام غذائي يمكنك اتباعه حتى إذا ابتعدي عن تناول الدهون أو حساب السعرات الحرارية، ولكن يمكن أن تفسد قطعة من السكر نظامك الغذائي بالكامل وتسبب زيادة الوزن.