9 معلومات عن بول أوستر «عميد ما بعد الحداثة الأمريكية»
لو خطوبتك فشلت.. 4 نصائح لعدم الإصابة بـ"الاكتئاب"
السبت 12/يونيو/2021 - 10:11 م
4 نصائح لعدم الإصابة بـ"الاكتئاب"
أسماء سليم
"عن العشق والهوى".. لم يكن مجرد فيلمًا سينمائيًّا، بل واقعًا تعيشه كثير من الفتيات اللاتي لم يحالفهن الحظ في الارتباط، وأصبن بحالة من الاكتئاب الشديد.
4 نصائح لعدم الإصابة بـ"الاكتئاب":
راندا الطحان أخصائي صحة نفسية وعلم اجتماع، وجهت عدة نصائح للفتيات، منها قبول أمر الانفصال، والتركيز على بدء حياتها من جديد ومتابعة خططها الدراسية والمهنية للخروج من حالة الممرات التي تعاني منها بعض الفتيات.
واستكملت نصائحها قائلة: الخطوة الثانية للخروج من الأزمة ترتبط بالخطوة الأولى وتتمثل في محاولة إخراج كل مشاعر الحزن والغضب وعدم كبتها، وأن تأخذ الفتاة كل وقتها اللازم لإخراج هذا الحزن والغضب.
وأشارت إلى أن الخطوة الثالثة مهمة جدًّا وتتمثل في قيامها بالتقرب من المحيطين بها خاصة الداعمين لها ومن هم مصدر طاقة إيجابية، للتيقن بأن هذا الانفصال لم يكن نهاية العالم، ومواصلة الحياة من جديد.
الخطوة الرابعة هي تقييم العلاقة والنظر إلي الأمر بموضوعية بعد التخلص من كل مشاعر الحزن والغضب، وتحليل سبب الانفصال؛ لتلافي الوقوع في مثل هذه الأخطاء مرة أخرى.
