قواعد ترتيب الأطفال المتقدمين للالتحاق بالمدارس المصرية اليابانية 2025
5 طرق لعلاج القولون العصبي عند الحوامل
الثلاثاء 06/يوليه/2021 - 03:19 ص
مريم أحمد
في حين أن الحمل يمكن أن يكون رحلة رائعة، فإنه بالنسبة للعديد من النساء قد يعني أيضًا شهورًا من أعراض الحمل غير السارة. فقد تعاني بعض الحوامل من أعراض القولون العصبي عند النساء، وتشمل الغثيان والغازات وآلام البطن والإسهال والإمساك. فبالنسبة لبعض النساء، قد تكون الأعراض خفيفة، وبالنسبة للآخرين يمكن أن تكون منهكة وتؤثر بشكل كبير على الأنشطة اليومية.
ما الذي يسبب أعراض القولون العصبي عند النساء الحوامل ؟
لا يزال السبب الدقيق لحدوث أعراض القولون العصبي عند النساء الحوامل غير مفهوم جيدًا.
- يُعتقد أن التغيرات الهرمونية أثناء الحيض والحمل تساهم في زيادة أعراض القولون العصبي.
- قد يكون الضغط الجسدي للطفل النامي على جدار الأمعاء عاملاً أيضًا -بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي محتوى الحديد والكالسيوم في مكملات الحمل إلى تفاقم أعراض القولون العصبي مثل الإمساك.
- العوامل النفسية مثل التوتر والقلق والاكتئاب التي قد تزداد أثناء الحمل لدى بعض النساء قد تساهم أيضًا في ظهور أعراض القولون العصبي.
إدارة أعراض القولون العصبي عند النساء الحوامل
تختلف ادارة أعراض القولون العصبي عند النساء الحوامل من سيدة لأخرى، اعتمادًا على نوع أعراض القولون العصبي التي تعاني منها الحامل، وتشمل:
1-علاج الإمساك:
- اشرب الكثير من الماء وتجنب الكافيين.
- تأكد من تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمكسرات والبذور.
- اشرب الماء الدافئ أو شاي النعناع.
لكن ضع في اعتبارك أن شاي النعناع وأنواع شاي الأعشاب الأخرى قد يؤدي إلى تفاقم الارتجاع، وهو أمر شائع أيضًا أثناء الحمل.
2-علاج الإسهال:
- قلل من تناول الكافيين أو المشروبات الغازية واستهلك الكثير من الماء.
- اختر المزيد من الأطعمة الخفيفة بدلاً من الأطعمة الحارة الدهنية حتى تهدأ الأعراض.
- إذا كانت الحالة شديدة للغاية ، ففكر في تناول دواء ولكن بعد استشارة الطبيب.
3-علاج الغثيان:
- قلل من الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية أو الغنية جدًا.
- تناول الأطعمة السادة مثل الخبز المحمص والبسكويت الجاف والأرز.
- تناول وجبات خفيفة صغيرة ومتكررة بدلاً من الوجبات الكبيرة.
- تأكل أكثر عندما تشعر بتحسن.
- شرب شاي النعناع ، شاي الزنجبيل أو الماء بالليمون.
ضع في اعتبارك أن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الارتجاع، وهو أمر شائع أيضًا أثناء الحمل.
اقرأ أيضًا..
اشربي سوايل كتير.. طرق بسيطة تخلصك من أعراض القولون العصبي
4-علاج انتفاخ البطن:
- تناول وجبات خفيفة صغيرة ومتكررة بدلاً من الوجبات الكبيرة.
- الحد من تناول الأطعمة الشائعة المنتجة للغازات مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط والبقوليات والبصل والثوم.
- تجنب المشروبات الغازية.
5-علاج آلام وتقلصات المعدة:
- اختر وجبات خفيفة أصغر حجمًا على الوجبات الكبيرة.
- جرب زجاجة الماء الساخن وضعها على المعدة للمساعدة في تخفيف الألم.
- الحد من المشروبات الغازية والكافيين.
