في ذكرى رحيله.. حسن مصطفى و ميمي جمال زواج امتد 50 عامًا
هل شرب اللبن يزيد البلغم ؟
الإثنين 05/يوليه/2021 - 07:36 م
مريم أحمد
البلغم مخاط سميك ولزج يتواجد أسفل الحلق عندما يُصاب الشخص بنزلة برد فهو مزيج من السائل الوقائي الطبيعي في ممرات الجهاز التنفسي والفيروسات أو البكتريا المرتبط بالعدوى.
هل شرب اللبن يزيد البلغم ؟
في حين أنه من الشائع أن شرب اللبن يزيد البلغم، إلا أن العلماء لا يؤيدون هذا التصور.
أظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابين بنزلات البرد الذين يشربون اللبن لا يوجد زيادة في البلغم لديهم مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربون اللبن.
وكانت مشاكل المخاط التي تم الإبلاغ عنها ذاتيًا هي نفسها بين هاتين المجموعتين.
الأطفال المصابون بالربو، والذين غالبًا ما يتجنبون الحليب بسبب نظرية زيادة البلغم، لم يواجهوا أي اختلافات في أعراض التنفس سواء شربوا اللبن الطبيعي أو حليب الصويا، وقد تكون مشكلة الحليب خدعة حسية.
وينتج الحليب واللعاب في فمك سائلًا سميكًا إلى حد ما يمكن أن يغطي الفم والحلق لفترة وجيزة، وقد يخلط البعض بينها وبين زيادة البلغم.
أسباب عدم تجنب الحليب
قد يؤدي كوب من الحليب البارد أو الزبادي في الواقع إلى تهدئة التهاب الحلق وتوفير بعض العناصر الغذائية والسعرات الحرارية في الوقت الذي لا تشعر فيه بالرغبة في تناول الطعام.
يمكنك أيضًا تجربة عصير الفاكهة والزبادي المليء بالمغذيات، والذي يوفر الزنك والكالسيوم والبروبيوتيك والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف.
مشروبات تخفف البلغم
- السوائل الدافئة مثل شاي الأعشاب.
- العصائر الطبيعية.
- مشروب الماء والليمون.
- مشروب الزنجبيل.
- مشروب أوراق الجوافة.
-مشروب عرق السوس.
مشروبات تزيد البلغم
المشروبات التي تزيد البلغم هي المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة وغيرها، حيث تعمل على زيادة الجفاف في الجسم، مما يزيد البلغم .
اقرأ أيضًا..
5 علاجات منزلية للبرد قد تجعلك مريضًا.. تعرف عليها
نصائح للتخلص من البلغم
- استخدام أجهزة ترطيب الهواء.
- شرب الماء والسوائل لمساعدة الجسم على البقاء رطبًا، وبالتالي يساعد في التخلص من البلغم.
- تناول الليمون والزنجبيل والثوم ، فهذه الأطعمة تساعد في التخلص من البلغم.
- الغرغرة بالماء والملح، تعمل على التخلص من البلغم وقتل الجراثيم.
