بنات

كوني قوية.. 5 خطوات للتغلب على ألم خيانة الرجل لك

الثلاثاء 13/يوليه/2021 - 07:13 م

ساندي جرجس

تعتبر الخيانة، أكبر خطأ يمكن أن يفعله الرجل بحق امرأة، فهو يجعلها تشعر بأنها بلا قيمة وغير مرغوب فيها وهناك من هي أفضل منها، ولذلك تصاب النساء التي تتعرض لخيانة زوجها أو خطيبها بألم نفسي شديد وأحياناً تصاب بالاكتئاب.

ولكن كيف يمكنك التعامل مع الرجل الخائن وتأديبه مع تخطي ألم الخيانة النفسي والتغلب عليه؟

أشارت مجلة "rethink" البريطانية، إلى 5 خطوات هامة يمكن أن تتبعها المرأة للتعامل مع خيانة الرجل بشكل صحيح، وهي كالآتي:

1- عبري عما بداخلك

الخيانة فعل ولكن المشاعر التي تنتج عنها هي ما نعنيه عندما نقول إننا "نشعر بالخيانة"، ومن أجل البدء في التعافي من هذا الفعل يجب أن نكون أكثر تحديدًا بشأن المشاعر التي نشعر بها بسبب الخيانة والتعبير عنها بصراحة وحرية حتى تشعري بالتحسن.

ومن أكثر المشاعر التي تواجهها المرأة في ذلك الوقت:

الغضب: حيث تبدأ في الصراخ والصياح وتفكر في طريقة لتأخذ حقها وتنتقم لما تعرضت له من ظلم وخيانة.

الحزن: قد تصبح المرأة بائسة جدًا تبكي بحرقة عندما تكتشف خيانة الزوج، وقد يكون هذا بسبب شعورها بالخسارة وفقدان الثقة والذكريات السعيدة.

2- مقاومة مشاعر الانتقام

عند التعرض للخيانة قد تشعر المرأة برغبة شديدة في الانتقام، ولكن لا تفعلي ذلك، حيث أنك تشعرين في ذلك الوقت أنهم يستحقون العقاب ولكن نادرًا ما يكون هذا مسعى مثمرًا.

وإذا كانت هناك طريقة واحدة لإطالة الجرح وتأخير عملية الشفاء فهي عن طريق التآمر والتخطيط للانتقام، بل الأفضل تخطي الأمر بدلاً من الدخول في دوامة الانتقام.

3- الابتعاد عن كل شيء يجعلك تتذكري

عندما تتعرضين للخيانة من قبل شخص ما، فإن أفضل حل قصير المدى هو تجنبه وتجنب أي شيء يمكن أن يجعلك تتذكري ذلك الشخص، هذا يعني عدم رؤيتهما وعدم مراسلتهما وعدم التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهما.

4 التحدث إلى طرف ثالث

في هذه المواقف قد يساعدك التحدث عما بداخلك والمشاعر التي تشعرين بها حيال ذلك مع شخص موثوق به.

وقد يكون من المريح التعبير عن مشاعرك أو إخبار شخص أخر بما يحدث داخل رأسك وقلبك، لكن الشيء المهم هو التحدث إلى شخص قادر على البقاء محايدًا إلى حد ما.

5- معرفة الأسباب

يقوم الأشخاص بأشياء مؤذية ولكن أحياناً يكون هناك أسباب، وقد يساعدك التفكير في كيفية حدوث هذه الخيانة في معرفة الأسباب.

هل كان ذلك بسبب إهمال؟ هل كان بسبب الضعف؟ أم كان عملاً مقصودًا واعيًا؟

وفي بعض الأحيان نقول أو نفعل شيئًا ما في جزء من الثانية ونأسف عليه على الفور، إن فعل الخيانة المتهور مثل الكشف عن معلومات شخصية أخبرك بها شخص ما بسرية هو بلا شك مؤلم ولكن يكون ناتج عن التهور.