بعد معاناة طويلة | إيمان الحصري تنتصر على طبيبها المعالج
19 نصيحة للاهتمام بجسمك وبشرتك بعد الولادة
الأربعاء 21/يوليه/2021 - 07:54 م
عزة ذكي
لا تعرف الكثير من النساء كيفية الاهتمام بأجسامهن وبشرتهن بعد الولادة، حيث تكون فترة صعبة ومن الممكن أن تنسى السيدة الاهتمام بجسمها عقب تلك الفترة، هناك روتين يومي يجب اتباعه للاهتمام بنفسك خلال فترة الرضاعة.
وتوضح بوابة «هير نيوز»، خطوات الاهتمام بجسمك وبشرتك بعد الولادة.
1- يجب أن تمارسي الرياضة والتحرك.
2- احرصي على نظافتك الشخصية بشكل مستمر.
3- احرصي على الراحة الكافية والنوم جيدًا حسب مواعيد نوم طفلك ليرتاح جسمك.
4- اتبعي النظام الغذائي الذي يمد جسمك بالبروتينات اللازمة.
5- احرصي على ترطيب بشرتك مرتين في اليوم صباحًا ومساءً حتى لا تتعرضين للجفاف.
6- استخدمي غسول مخصص لنوع بشرتك لتنظيفها لعدم تراكم الميكروبات عليها.
7- استخدمي مرطب الشفايف لشفاه دون تشققات.
8- يمكنك استخدام البدي سبلاش أو معطر الجسم للحرص على رائحة جذابة.
9- استخدمي الكريم المقشر للتخلص من الجلد الميت وحماية بشرتك.
10- استخدمي الماسكات الطبيعية لعلاج مشكلة كلف الحمل.
11- اشربي الكثير من الماء لمنع جفاف البشرة.
12- احرصي على غسل شعرك مرتين أسبوعيا بالشامبو المناسب حتى لا يتلف.
13- استخدمي الزيوت الطبيعية لمنع تساقط الشعر ولرائحة عطرة.
14- استخدمي سيروم البشرة للتخلص من الإجهاد ولتفتيح البشرة.
15- ارتدي الملابس القطنية المناسبة للحفاظ على راحة الجسم وتنفسه بشكل طبيعي.
16- استخدمي سيروم الشعر للحفاظ على شعرك قوي.
17- تناولي الفاكهة كثيرا لأن جسمك في هذه المرحلة يحتاجها أكثر من السابق.
18- لا تعرضي نفسك للإجهاد والإرهاق في الأعمال المنزلية.
19- احرصي على تعطير جسمك بشكل مستمر حتى لا يتحسس طفلك.
اقرأ أيضًا..
