بـ300 جنيه.. رئيس طور سيناء يتابع مبادرة تخفيض أسعار اللحوم
3مشروبات طبيعية لتنظيف الرحم بعد الدورة
الأربعاء 08/سبتمبر/2021 - 12:40 م
عبد الرافع علي
اشتهرت بعض الأعشاب بفاعليتها في تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، وتخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية.
وعلى الرغم من كون هذه الأعشاب آمنة إلا أنه يجب عليك أن تقومي باستشارة الطبيب قبل القيام باستخدامها، خاصَّة في الحمل، أو في مرحلة التخطيط للحمل، أو إن كنت تعانين من مشكلات صحية، أو تتناولين بعض الأدوية.
نذكر لكِ أهم الأعشاب والنباتات التي يمكن استخدامها كمشروبات لتنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية:
1. نبات الاذريون (Marigold)
يعد من أفضل الأعشاب التي تدعم صحة الرحم؛ حيث يمتاز بامتلاكه خصائص تمكنه من تنظيف الرحم دون أن تتسبب في تهيج الأغشية المخاطية، كما تفيد كثيرًا في حالات الرحم المتصلب، ولا يمكن أن يعطى للمرأة الحامل.
يمكن شرب شاي الاذريون لوحده أو خلطه مع البابونج، كما يمكن شربه قبل أسبوع من بداية الدورة الشهرية بغرض تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف المغص والألم.
2. أوراق وثمار التوت الأحمر
استخدم التوت الأحمر قديمًا كمقوٍ للرحم، ولإزالة انتفاخات ونزيف ما بعد الولادة، تعرف فوائده فيما يأتي:
يتميز باحتوائه على حمض الفيروليك (Ferulic acid) الذي يقوم بتحفيز عضلات الرحم المدعمة للرحم، والمساهمة في التقليل من نزف الحيض الغزير.
تمتاز أوراق التوت الأحمر بفعاليتها بتقليل انقباض العضلات الملساء في الرحم عبر التقليل إنتاج البروستاغلاندين (Prostaglandin).
يمكن شرب شاي أوراق التوت الأحمر لوحده أو خلطه مع أعشاب أخرى، مثل: عشبة القريص (Nettle) حيث يعملان على التخفيف من تقلصات الدورة الشهرية الطفيفة.
3. الزنجبيل
أهم فوائد الزنجبيل للرحم:
يساعد الزنجبيل في تقليل الالتهاب.
يعمل على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الرحم.
يسهم في تنظيف الكبد من السموم.
يحسن الدورة الدموية.
يستخدم لعلاج الغثيان عند الحوامل.
وتبين أيضا أن هناك مأكولات ومشروبات يفضل تناولها أثناء الدورة الشهرية وهي:
الفاكهة والخضروات: تسهم في بقاء الجسم رطبًا، والشعور بالشبع دون رفع مستويات السكر بالدم، كما تسهم الخضروات الورقية برفع مستويات الحديد لديك.
الشوكولاتة السوداء: تتميز باحتوائها على الحديد والمغنيسيوم المفيدين للصحة.
العدس والفاصولياء: وهي غنية بالبروتينات والحديد.
السمك: وهو غني بالحديد، والبروتين، وأوميغا 3.
ونؤكد علي عدة أطعمة يجب تجنبها خلال الدورة الشهرية:
الموالح: يسبب تناول الأطعمة المالحة بكثرة إلى احتباس السوائل بالجسم.
الأطعمة السكرية: قد يتسبب تناول السكريات بكميات كبيرة إلى حدوث تقلبات مزاجية.
الكحول: يسهم في مفاقمة أعراض الدورة الشهرية، بالإضافة لتأثيراته السلبية الأخرى.
اللحوم الحمراء: يؤدي تناولها أثناء الدورة الشهرية إلى زيادة مستويات البروستاغلاندين، مما يؤدي إلى حدوث المغص خلال الدورة.
الطعام الحار وكثير البهارات: يسبب تناولها حدوث اضطراب وألم بالمعدة، وقد يؤدي إلى الإسهال.
