6 وصايا يجب الحفاظ عليها بعد سن الـ 30 | فيديو
حثَّت المعالجة النفسية لارا سرحان، السيدات على ممارسة الرياضة بشكل يومي، للحفاظ على رشاقة الجسم بعد دخولهن سن الثلاثين، ولمواجهة كافة ضغوط الحياة والأعباء التى تزيد عليها يوما بعد يوم، سواء في المنزل أو العمل أو مع أولادها وزوجها.
مواعيد تناول الطعام
وقالت خلال لقائها ببرنامج "جروب الماميز"، تقديم الإعلامية ياسمين نور الدين، إنه يجب على السيدات أن ينظمن مواعيد تناول الطعام، والإكثار من تناول الفاكهة وخاصة التوت بأنواعه، والتفاح والفراولة؛ لأنها تحتوي على مواد جيدة تساعد فى إنقاص الوزن والإحساس بالشبع لفترات طويلة.
اعرفي اتجاهاتك
وأضافت: "يجب على السيدات أن يعرفن اتجاهاتهن، وما عليهن وما لهن، لمنع التعرض لأي ضغوط منزلية أو في العمل، من خلال ممارسة الرياضة وإقامة الطقوس الروحانية، فعلى الأم أن توزع واجباتها على مدار اليوم سواء في العمل أو المنزل، وأن تحافظ على حقوقها الشخصية في ممارسة الرياضة".