أكثر الأبراج عناداً في العلاقات الرومانسية والصداقات.. تعرفي عليها
9 نصائح لشد الجلد المترهل بعد الولادة
الأحد 19/سبتمبر/2021 - 06:17 م
عزة ذكي
شد الجلد المترهل بعد الولادة يحتاج للكثير من الخطوات للحصول على جسم مثالي، لكن بعض السيدات لا يعرفن ذلك.
وتستعرض الدكتورة هالة الجمل، استشاري نساء وتوليد، عبر بوابة «هير نيوز»، بعض النصائح لشد الجلد المترهل بعد الولادة.
1- اشربي السوائل
شرب السوائل بكثرة يُساعد على شد الجلد المترهل، حيث يعمل على ترطيب الجسم والوصول لطبقات الجلد ما يساعد على شد الجلد المترهل.
2- نامي كويس
يساعد النوم الجيد في عملية شد الجلد المترهل بعد الولادة لأنه يحفز إنتاج البروتين وإصلاح الأنسجة وعدم زيادة انتفاخ البطن.
3- استخدمي واقي الشمس
استخدمي واقي الشمس على الجلد خاصة عن خط الوسط البطني الذي يصبح داكنًا عند التعرض للشمس، لذلك استخدمي الواقي.
4- ممارسة الرياضة
يجب عليكِ ممارسة التمارين الرياضية لتحسين مستوى لياقتك العامة وراحتك، ولتعزيز وصول الأكسجين والمواد المغذية إليها.
5- متجهديش نفسك
تجنبي الإجهاد الزائد عن اللزوم حيث يزيد من إنتاج هرمون التوتر، وهو الكورتيزول، الذي يتسبب في ترقق الجلد في كل طبقة ما يجعله مترهلًا.
6- الحرص على التطهير
يجب عليكِ الحرص على التطهير والنظافة خاصة في مناطق علامات التمدد وخط الندبة إثر الولادة.
7- رطبي جسمك
يجب عليكِ الحرص على ترطيب جسمك، حيث تساعد المرطبات في الحفاظ على رطوبة البشرة ونعومتها ويمكنك استخدام الزيوت العضوية الطبيعية.
8- تناول الفيتامينات
يجب تناول المكملات الغذائية والفيتامينات حيث تحسن الترطيب والتجاعيد ومرونة الجلد.
اقرأ أيضًا..
9- الابتعاد عن العادات غير الصحية
يجب الابتعاد عن العادات غير الصحية كالتقليل من تناول القهوة والشاي المحتوي على الكافيين.
