جاد شويري في مرمى النيران بعد طرحه كليب أغنية «الصيت» (صور)
في 30 دقيقة.. جهزي صينية سمك بالخضار في الفرن لأطفالك
السبت 23/أكتوبر/2021 - 07:46 م
عزة ذكي
صينية السمك بالخضار من الأكلات المصرية التي تحبها العائلات والأسر خاصة السمك" البوري"، يمكن عمله في صينية في الفرن وتقديمه، فهي وجبة متكاملة وبها كل العناصر الغذائية اللازمة، وبعض السيدات لا يعرفن طرق إعدادها.
وتستعرض بوابة «هير نيوز»، طريقة عمل صينية سمك بالخضار في الفرن لأطفالك.
مكونات صينية سمك بالخضار في الفرن
- عدد من حبات سمك على حسب احتياجك وعدد أفراد أسرتك.
- 3 حبات طماطم
- حبتان فلفل حلوة
- حبتان بصل
-4 فصوص ثوم
- ملعقتان كاري
- ملح على حسب الاحتياج.
- ملعقة زيت زيتون
- كوب ماء
طريقة تحضير صينية سمك بالخضار في الفرن
- قومي بتتبيل السمك بالملح والكاري.
- يمكنك القيام ببعض الشقوق وضعي فيها شرائح ليمون لإكسابه طعم لذيذ.
- ضعي شرائح الطماطم في صينية معها البصل، والفلفل والثوم.
- أضيفي زيت الزيتون وكوب الماء فوق الخضار ثم حبات السمك.
- ضعي الصينية في الفرن حتى تنضج ومدتها 30 دقيقة.
- اخرجي الصينية من الفرن وقدمي السمك بالخضار لأطفالك.
اقرأ أيضًا..
