توك شو

ازاي تزودي سرعة الحرق في جسمك لو بتعملي دايت| فيديو

الأربعاء 03/نوفمبر/2021 - 08:16 م

يوسف العرباوي

أكدت الدكتور چيهان رسلان أخصائية التغذية العلاجية بكلية طب القصر العيني، أنه لا توجد خلطة سحرية لتخسيس الوزن، وعلى كل فتاة أو سيدة لديها رغبة فى إنزال وزنها متابعة نظام معين فى الغذاء، موضحة: "يجب فى البداية أن نقسم الأدوات التى تساعد فى حرق الدهون أولا".

وقالت خلال لقائها ببرنامج "هي وبس" تقديم الإعلامية رضوي الشربيني المذاع على فضائية "cbc": "الشاي والقهوة والشاي الأخضر والقرفة والجنزبيل، وخل التفاح فهذه المشروبات تساهم فى تنشيط الغدة الدرقية، وتساعد فى حرق الدهون".

وتابعت: "مرق العظم وهي وصفة رائعة فى حرق الدهون، ويتم طهيها بهدوء شديد جدا، بالإضافة إلى الاعتماد فى الغذاء على البروتينات، والابتعاد عن النشويات، والتركيز على الأغذية التى تساعد فى نمو البكتيريا النافعة فى الجسم، فـ 80% منها يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي وزيادة حرق الدهون".

ونصحت بتناول الزبادي وعائلة الكروب والقرنبيط لأنها تغذي البكتيريا النافعة، مع تناول الفلفل الحار، والشطة.

وعن العادات التى يجب ممارستها وهي الصيام المتقطع، فهو له سحر باهر لنها يساعد على حرق الدهون، والنوم الجيد بالليل.