إطلاق الدورة الأولى من برنامج بورصة البحرين التدريبي
لو جوزك قهرك تعملي إيه؟.. اعرفي النصائح الصحيحة للتعامل
الجمعة 05/نوفمبر/2021 - 08:55 م
عزة ذكي
تتعرض الكثير من السيدات والزوجات لـ"القهر"، سواء خلال رحلة الزواج أو الانفصال، وتستعرض الدكتورة أمل رضوان، استشاري الطب النفسي، نصائح للتعامل الصحيح حال التعرض للقهر من الشريك أو الحبيب.
وأوضحت أن هذه النصائح هي:
1- اعترفي بالواقع ولا تتركي نفسك للإحساس، حيث يجب عليكِ اليقظة فورًا والتفكير فيما هو قادم والتخلي عن فكرة الانتقام.
2- افتخري دائمًا بنفسك وإنجازات حتى ولو بسيطة.
3- لا تسمحي لأحد التقليل من شأنك ولا نفسك واعلمي أنكِ غالية وعزيزة.
4- تعرفي على أصدقائه في إطار الاحترام.
5- تجنبي لقاؤه في الأماكن التي يتواجد بها.
6- تجاهليه ولا تهتمي به وتجنبي النظر إلى عينيه.
7- اعملي على تنمية وتطوير مهاراتك وحققي الكثير من الإنجازات.
8- لا تسمحي له بهز ثقتك في نفسك بل واجههيه بعمل وتفوقي.
9- لا تفكري في الانتقام عن طريق القول لكن انجحي أكثر ليشعر بالقهر.
10- احترمي المحيطين بكِ وابني علاقات اجتماعية جديدة.
11- كوني صداقات جديدة بذكاء واكسبي محبة أصدقاؤه.
12- احظريه على مواقع التواصل الاجتماعي ولا تتواصلين معه إطلاقا.
13- اعتزلي ما يؤذي مشاعرك ونفسيتك.
14- استمتعي بحياتك ولا تغلقي الباب على نفسك.
15- إذا كان لديكِ أولاد اقتربي منهم أكثر واخرجي معهم.
اقرأ أيضًا..
