دراسة بريطانية : محمد ثاني أكثر الأسماء شعبية للأطفال بإنجلترا
متنسيش نفسك.. أفكار سندوتشات لـ«لانش بوكس» الأم العاملة
الجمعة 17/ديسمبر/2021 - 05:53 م
عزة ذكي
تعتبر وجبة الإفطار هي الوجبة الأساسية في اليوم، والتي تمد الأمهات بالطاقة لمواجهة ضغوط العمل والمنزل، وبعض الأمهات العاملات لا يعيرن لها اهتمامًا على الرغم من أهميتها، حيث يجب عليهن عمل ساندوتشات في "لانش بوكس".
وتستعرض بوابة «هير نيوز»، أفكار ساندوتشات لـ "لانش بوكس" الأم العاملة: "متنسيش نفسك".
1- ساندوتش تركي مدخن
- اختاري عيش بني وضعي عليه طبقة خفيفة مايونيز وشريحة تركي مع شريحة جبنة جودة وخس مغسول وناشف، ثم ضعي طبقة تركي وعليها توست مدهون مايونيز خفيف.
2- ساندوتش بيض كوردن بلو
هو شكل من أشكال البيض الأومليت بيتم تسويته وحشو ويتم لفه كأنه كوردن بلو.
- قلبي من بيضتين لثلاثة مع رشة ملح وفلفل وزعتر.
- اتركيه يستوي على نار هادئة.
- وبعد ما يستوي، ضيفي شريحة من أي نوع لحمة مدخن مفضل ليكِ مع بشر جبنة سواء شيدر أو موتزاريلا.
- لفيه بشكل رول أو استخدمي عيش التورتيلا ولفيهم مع بعض جنبه وشوية زيتون وخيار مخلل وكابوتشي.
3- سندويتشات زبدة الفول السوداني مع المربى
- اختاري نوع العيش اللي بتفضليه
- اختاري زبدة الفول السوداني
- اختاري مربى فراولة كريمي أو مشمش
- ادهني طبقة من زبدة الفول السوداني وعليها طبقة مربى خفيفة.
4- فطائر محشية بطاطس ولحمة مفرومة
- احضري عجينة البيتزا.
- جهزي الحشو عبارة عن لحمة مفرومة متعصجة مع بطاطس مسلوقة مهروسة.
- يتم تتبيلها واضافة فلفل ألوان وشرائح زيتون.
- قسمي العجينة دوائر واحشيها واقفليها نص دايرة واخبزيها.
5- سلطة المكرونة
-اسلقي مكرونة وخضار مشكل
-اشوي قطعتين بانيه على الجريل وحطيهم في اللانش بوكس جنب بعض
-استخدمي مايونيز
-قلبيهم مع بعض وتناوليه
اقرأ أيضًا..
