تتلخص في الحرص علي تناول كميات كافية من الماء؛ وذلك للحفاظ على مستويات الرطوبة في الجسم، والذي يساعد بدوره في محاربة الفيروسات والعدوى، ويمكنك الاعتماد على بعض التطبيقات الحديثة التي تذكرك بشرب الماء خلال فصل الشتاء.

وتتمثل في الحفاظ علي نشاط الجسم واللياقة البدنية، ويمكنك مساعدة أسرتك على الخروج لممارسة بعض التمارين الرياضية كالمشي السريع والركض؛ وهو ما يساعدهم على الوقاية من أمراض الشتاء.

وتتمثل في الحفاظ على دفء الجسم وبخاصة الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، ولتحقيق هذا الدفء أغلقي الأبواب عند الدخول والخروج، مع الحفاظ على إسدال ستائر المنزل، بالإضافة إلى تناول المشروبات الساخنة وارتداء طبقات كافية من الملابس دون الإفراط أو المبالغة.

تتمثل في الحفاظ على خلو المنزل من الفطريات والعفونة كأماكن تخزين الملابس والحمام، ولتحقيق ذلك يجب عليكِ تهوية المنزل بشكل جيد وتجفيف الأسطح وتنظيفها بشكل دوري.

وتتمثل في الحصول على كافة التطعيمات اللازمة بمواعيدها.

الحرص علي تغطية الانف والفم بالمناديل عند السعال أو العطس وإلقاء المناديل المستعملة في سلة القمامة، مع غسيل  يديك بالماء والصابون.