كريم فهمي عن شقيقه أحمد فهمي: متناقض وبيعيش دور التدين
مهمة في سنة أولى زواج.. تعرفي على 13 فائدة لتمارين التأمل
الأحد 23/يناير/2022 - 06:15 ص
عزة ذكي
في سنة أولى زواج تحتاج بعض السيدات للتحلي بالصبر، ويمكن لهن ممارسة تمارين التأمل خاصة وقت حدوث خلافات، ووقتما يجدن أنفسهن غير قادرات على التأقلم مع شريك الحياة الجديد وتجنبًا للخلافات الزوجية.
وتستعرض بوابة" هير نيوز"، فوائد تمارين التأمل خاصة مع خلافات سنة أولى زواج.
1- ضرورية وقت الخلافات الزوجية في سنة أولى زواج لتشعرك بالاسترخاء.
2- تعمل تمارين التأمل على تحسين حالات القلق الشديد والاكتئاب والألم.
3- مارسيها كل يوم لتشعرين بتقليل الضغط العصبي والتوتر.
4- تعمل تمارين التأمل على تحقيق الاسترخاء وتقليل ضغط الدم المرتفع.
5- يمكنك من خلالها استعادة ذكريات الخطوبة مع زوجك ما يعمل على الاسترخاء.
6- تمارين التأمل تجعل لديك حالة الوعي التام وتقليل الرغبة في الخناقات أو افتعال الخلافت الزوجية.
7- ممارسة التأمل تعمل على الحد من آلام أسفل الظهر المزمنة والتي قد تنشأ عند ممارسة العلاقة الحميمة في الفترات الأولى.
8- تمارين التأمل تكسبك قدر أكبر من التعاطف وبالتالي تجعلك تتأقلمين مع الحياة الزوجية في سنة أولى زواج.
9-تمارين التأمل تعمل على تقليل المشاعر السلبية التي تنتابك حال عدم تأقلمك مع عادات وتقاليد زوجك.
10- ممارسة التأمل تصنع تأثير إيجابي على حالة الأرق وانخفاض جودة النوم.
11- ممارسة تمارين اليوجا تجعلك أكثر نشاطا وتجعلك تتقبلين زوجك.
12- عندما تحدث خلافات زوجية بينك وبين زوجك في سنة أولى زواج احرصي على التنفس العميق لتهدأي.
13- كما أن تدريبات الاسترخاء تجعلك تقبلين الحياة وتهدأي وتبتعدي عن الخلافات الزوجية في سنة أولى زواج.
اقرأ أيضًا..
