بماذا ينصح الأطباء لحماية بشرتك من أشعة الشمس؟
احضني جوزك وأنتي نايمة.. استشاري يؤكد: العناق يقتل الأرق
الخميس 27/يناير/2022 - 12:01 ص
عزة ذكي
الأرق أو قلق النوم من الأعراض التي تصاب بها الكثير من السيدات وخاصة المتزوجات، لذلك فان هناك علاقة كبيرة بين العناق والتقليل من الأرق.
ويوضح الدكتور محمود علي، استشاري الصحة النفسية لبوابة «هير نيوز»، أن العناق يقلل من الأرق.
يقول "علي" إن العناق أو الحضن يقلل من الأرق خلال النوم، وخاصة حينما تواجهين يوماً ثقيلاً ومرهقاً، دون الحصول على الراحة اللازمة لإمدادك بالطاقة الجسدية والنفسية والعقلية، مما يجعلكِ منهكة وغير قادرة على التركيز أو إنجاز مهامك بشكل مرضي، كما يجعلكِ أقل صبراً وأكثر قابلية للعصبية والمزاج السيئ، لذلك فالعناق يساعد في التغلب على الأرق.
يضيف استشاري الصحة النفسية، أن الحضن أو العناق خلال النوم كفيل بأن ينهي أي معاناة يومية تتعرض لها السيدات حيث أن جسم الإنسان يفرز خلال النهار هرمون الكورتيزول، وهو هرمون مسؤول عن الاستجابة للإجهاد، ومن أجل تحسين جودة النوم، يجب خفض إفراز هرمون الكورتيزول، حيث يعمل النوم في وضعية مريحة، مع عناق الحبيب، يعمل على خفض مستويات التوتر، ويحسّن المزاج العام، مما يحفز الجسم لإفراز هرمون السيروتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم واليقظة في الجسم، وبالتالي ينتظم نوم الشخص.
ويتابع أن العناق، يعمل خفض مستويات التوتر، والحصول على نوم جيد، كما أن العناق له فوائد صحية أخرى، مثل خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتعزيز عمل الجهاز المناعي، وزيادة إفراز هرمون الدوبامين الذي يساعد على استرخاء العضلات، لذلك يجب عليكي عناق زوجك أثناء نومك.
اقرأ أيضًا..
