10 فوائد لزيت الجوجوبا تدفعك لاستعماله يوميًا
قبل رمضان.. نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة وقت الصيام
الجمعة 25/مارس/2022 - 05:43 م
ساندي جرجس
تعتبر مشكلة رائحة الفم الكريهة من أكثر ما يزعج النساء خلال فترة الصوم في شهر رمضان المبارك، والتي يمكن أن تكون لها أسباب متعددة، منها سوء نظافة الفم، أو التدخين، وبعض الأطعمة ذات النكهة القوية، والنظام الغذائي القاسي والأدوية والصيام.
وتجعل تلك المشكلة النساء تشعر بحرج شديد عند التحدث أو عندما تظهر رائحة الفم الكريهة نتيجة عدم تناول المياه أو الطعام أو أي معطر للنفس خلال ساعات الصيام الطويلة.
ومع اقتراب شهر رمضان الكريم، إليك بعض الحلول التي تساعدك على التخلص من تلك المشكلة وتجعلك تتخلصين من رائحة الفم الكريهة حتى في وقت الصيام:
1- اغسلي فمك جيداً بمعجون الأسنان والفرشاة بعد وجبة السحور حتى تتاكدي من عدم وجود بقايا طعام تسبب في رائحة كريهة.
2- استخدمي الخيط لإزالة جميع بقايا الطعام التي تسبب رائحة الفم الكريهة؛ حيث إن التنظيف بالفرشاة وحده ينظف حوالي 60 بالمائة فقط من الأسنان.
اقرأ أيضًا..
3- استخدمي فرشاة اللسان للتخلصي من أي بقايا أو روائح في الفم ولضمان نظافة الأسنان واللسان أيضًا.
4- استخدمي علكة المنثول في الوقت الذي تقضيه قبل النوم، فهي تساعدك عند الاستيقاظ على الاستمتاع برائحة جيدة للفم دون الشعور بالحرج.
5- الغرغرة بماء الورد، الذي تحصلين عليه من العطار يستخدم في الحصول على رائحة فم جيدة.
6- لا تستهلكي الكثير من منتجات الألبان في السحور، حيث تسبب تلك المنتجات تغير رائحة الفم عند النوم والبقاء بدون طعام في اليوم التالي.
7- الإقلاع عن التدخين، بالإضافة للحافظ على صحتك فإن التدخين في فترة الإفطار يمكن أن يسبب رايحة كريهة جدا للفم في الفترة المخصصة للصيام.
8- تناولي نظامًا غذائيًّا صحيًّا ومتوازنًا، وتجنبي تناول الأطعمة شديدة النكهة أو التوابل.
9- قللي من الأطعمة والمشروبات السكرية؛ لأنها يمكن أن تزيد من كمية البكتيريا في فمك، وتسبب رائحة الفم الكريهة.
