فصل الصيف من أكثر الفصول التي يفقد فيها جسم الإنسان الكثير من السوائل، ما يعرض الفرد للإصابة بعديد من الأمراض ويعتبر الجفاف مؤشر قوي لقلة المياه في الجسم كما يتطور الأمر لزيادة ضربات القلب، وعدم القدرة على الإدراك كما يؤثر بشكل قوي على الكلى، حسبما قال الدكتور أكرم حمدان، أخصائي التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، خلال مداخلته مع برنامج 8 الصبح على قناة دي ام سي.

ما يحتاجه الفرد من المياه يوميًّا

وأضاف أخصائي التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، أن الفرد الطبيعي يحتاج لشرب 4 لترات من المياه يوميًا، وتحسب الكمية عن طريق لكل سعر حراري مل من المياه، ومن أفضل الأوقات التي يفضل شرب المياة فيها هي قبل الوجبات بنصف ساعة؛ لكي تعمل على انتظام عملية الهضم.

اقرأ أيضًا..

"أنفلونزا الطماطم".. فيروس غريب ظهر في الهند وضحاياه من الأطفال